Hvor mange kalorier brenner 60 minutter med sykling?

Sykling er klassifisert som en aerobic trening. Å utføre aerobic trening kan støtte kardiovaskulær helse og forbedre sirkulasjonen av oksygen i kroppen. Sykling er en kalori-brennende øvelse som samtidig kan brukes som en form for transport.

Sykling er en aerobic trening. (Bilde: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

typer

Du kan brenne kalorier sykkel på flere forskjellige måter - stasjonær sykling, sykling eller terrengsykling. Den nøyaktige mengden kalorier du brenner vil avhenge av startvekten og intensitetsnivået på treningen.

Innendørs sykling

Hvis været er dårlig eller du bor i et kupert område, kan du foretrekke å bruke en innendørs stasjonær sykkel. En person som veier 125 pund ville brenne 420 kalorier i løpet av 60 minutter med moderat sykling på en stasjonær sykkel. En 185 pund person ville brenne rundt 620 kalorier i timen.

Utendørs sykling

Når du sykler ute med en hastighet på rundt 14 til 16 mph, vil en 125 pund person brenne rundt 600 kalorier i løpet av 60 minutter. En 185 pund person ville bruke rundt 885 kalorier.