Hvordan Pilates endret kroppen min - og mitt liv

Å gå inn i min første livsforandrende Pilates-klasse, husker jeg usannsynlig å bli fortalt at treningen var farlig, og jeg kunne bli skadet enkelt, men jeg følte meg oppfordret. Lite visste jeg at bare to år fra den første klassen, ville jeg undervise i Pilates matklasser og private klienter på det eksakte studiet. Pilates ble en lidenskap - og en helt ny livsstil. Dette er hvordan.

Pilates endret Lacy Looney liv - her er hvordan! (Bilde: Roberto Matteo Photography)

Les mer: Pilates vs Barre vs Yoga: Hvilken er for deg?

Pilates ga meg motivasjon

Jeg begynte å våkne tidligere enn jeg hadde i år for å ta oppvarmede klasser på Hot Pilates fordi jeg ble avhengig av hvor sterk jeg følte etter hver klasse. Først merket jeg betydelige endringer i min mentale velvære, inkludert økt humør, konsentrasjon og energinivåer i løpet av flere uker etter å ha deltatt på de intense hiphop-influerte matkursene.

Fysisk utdanning

Snart ønsket jeg å vite "hvorfor" bak Pilates og hvordan disse bevegelsene skapt slike utrolige resultater for kroppen min. Det ble tydelig for meg og alle rundt meg - Pilates begynte å forandre kroppen min så mye at fremmede selv begynte å nærme meg og spørre om jeg var treningsinstruktør. Jeg begynte å tenke på å forfølge min livslang lidenskap for fitness.

Les mer: Pilates Mat vs Reformer: Hva er forskjellene og som er bedre?

Helse og fitness har alltid hatt en stor rolle i livet mitt; Jeg kjørte lang avstand siden jeg var 10 år gammel, men da min atletiske karriere endte etter en ACL-skade, følte jeg meg fortapt og falt ut av en rutine under college. Etter å ha flyttet til Los Angeles, landet jeg det som mest ville vurdere en "drøm" jobb på et underholdningsmagasin, men livsstilen gjorde meg den ulykkeligste, usunneste og utbrente jeg noensinne hadde vært.

Etter å ha søkt mange treningsprogrammer i Los Angeles-området, bestemte jeg meg for å melde deg på Equinox Pilates Lærerutdannelsesinstitutt. Dette omfattende programmet tillot meg å studere under ulike typer lærere fra ulike bakgrunner - mange ble trent under Joseph Pilates protesgé Romana Kryzanowska - som var viktig for meg å være en klassisk pilates instruktør.

Les mer: Running + Pilates: En kamp laget i Fitness Heaven

Pilates er funksjonell trening - hjelper folk med å utføre daglige oppgaver enkelt og uten smerte. (Bilde: Roberto Matteo Photography)

Ny karriere

Etter å ha fullført lærerutdanningen min, landet jeg en instruktørposisjon på min favorittstudio i byen - Hot Pilates. Siden jeg begynte å undervise Pilates, har det ikke vært en dag jeg har fryktet, eller lært en klasse eller økt som føltes som "arbeid". Jeg forstår nå hva det betyr å gjøre det du elsker og aldri jobbe en dag i livet ditt.

Pilates endret livet mitt ved å gi meg selvtilliten til å forfølge treningslidenskapen min og har gitt meg friheten til å leve en sunn livsstil som virkelig gjør meg lykkeligste.

Les mer: 10 Overraskende fordeler med Pilates

Hvordan Pilates endret kroppen min

Pilates gjør meg glad, sikker, men hva alle virkelig vil vite: hvordan endrer Pilates kroppen din?

Pilates er et system med øvelser som kan brukes til å programmere treningsrutiner for hele kroppen - rutiner som krever betydelig kjernegang. I tillegg til matøvelser utføres Pilates også mot vårspenning på apparater som Reformer, Cadillac, Wunda Chair og High Chair. Pilates krever ikke fleksibilitet, men vil øke fleksibilitetsnivået når kroppene våre blir eldre, noe som er avgjørende for å opprettholde mobilitet i det lange løp.

Les mer: Fikk knær, rygg eller nakkesmerter? Slik kan Pilates hjelpe

Hver øvelse krever en dyp forbindelse til kjernekraften "muskler", inkludert de dype stabiliserende musklene som bekkenbunnen, psoas, multifidus, transversus abdominis, rectus abdominis og gluteus maximus. Riktig Pilates-programmer er total kroppsøvelser som lærer hvordan man effektivt kan engasjere hele kroppen gjennom bevegelsen.

Les mer: 19 Ab-Sculpting Pilates Moves Du kan gjøre hjemme

Personlig la jeg merke til endringer i kroppen min i løpet av flere uker med Hot Pilates. Innen noen få måneder hadde jeg en helt annen kropp enn noen gang før - og for første gang i år følte jeg meg sterk! Jeg tok det jeg lærte fra Pilates og oversatte det til hverdagen.

Min holdning og kjerne styrke forbedret seg dramatisk - jeg står høyere, bærer meg grasiøst mens du holder skuldrene mine trukket tilbake og stadig går i gang med kjernen min, noe som skaper den midje trener effekten uten å klemme livet ut av dine indre organer og skjelett.

Jeg fant min abs og kan virkelig si at jeg har en seks-pakke nå! Mitt midje har cinched og jeg har utviklet en sterk, tonet figur. Hver bevegelse (hvis utført riktig!) Er koblet til kjernen, så det er et faktum at kjernen din blir sterkere og mer definert.

Les mer: Topp 10 Pilates Øvelser

Pilates gjorde meg både tonet og mager. (Bilde: Roberto Matteo Photography)

Min kroppssammensetning og forandring endret - mine indre lår tonet opp, beinets muskelbygging har blitt slank og jevnt definert, og jeg har til og med lagt merke til at baksiden har løftet uten illusjonen av en fremre tilt (aka buet ryggen min).

Pilates endret ikke bare kroppen min, men forandret livet mitt. Nå får jeg tilbringe hver dag å jobbe for å inspirere andre til å styrke kroppene deres og til slutt endre livene deres også.

Kom deg varm med meg på Hot Pilates - det kan bare forandre livet ditt!