Hvor snart kan jeg trene etter en hip steroid injeksjon?

Steroider injiseres i hoften av ulike årsaker, fra hoftesmerter til maternell-fosterbehandling. Når du får en hofteinjeksjon, vil du legge merke til en svak brennende følelse og til og med achiness umiddelbart etter injeksjonen, men steroider bør ikke hindre evnen til å trene. Faktisk har steroid hofteinjeksjoner en kort gjenopprettingstid, hvorpå du bør kunne gjenoppta full fysisk aktivitet innenfor de parametrene som er fastsatt for deg av legen din eller fysioterapeut.

Prosedyre og gjenoppretting

Når du er utstedt en hip steroid injeksjon, er prosedyren gjort på kontoret eller på sykehus klinikk. Injiseringsstedet blir rengjort og steroiderne injiseres i hoften. Etter injeksjonen gis sykepleieren eller legen som utsteder skottet, injeksjonsstedet for å spre steroiderne. Du vil da gjenopprette hvor som helst fra 15 til 30 minutter, der du vil bli overvåket for bivirkninger. Vanligvis er de eneste bivirkningene smerte, rødhet og hevelse på injeksjonsstedet.

Direkte etter

Du vil kunne fortsette å gå direkte etter den korte gjenopprettingsperioden på legen din. Faktisk går det etter å injisere injeksjonen å spre medisinen og forhindre stivhet i hoften på injeksjonsstedet. Du trenger ikke spesiell oppmerksomhet etter injeksjonen med mindre du har hatt en reaksjon på steroider. Likevel kan legen din forsiktig beskytte deg for å unngå høy intensitetsaktivitet rett etter injeksjonen, da overflødig bevegelse kan gi deg mer smerte og hevelse på injeksjonsstedet.

Full aktivitet

Med unntak av uønskede bivirkninger vil du kunne gjenoppta full intensitetsøvelse 24 timer etter injeksjonen. Det kan være nyttig å gjenoppta trening sakte for å unngå overflødig smerte. Begynn med en oppvarming og vurder smerte nivået før du begynner å trene med full intensitet, eller delta i en lav-effektaktivitet som svømming eller yoga for å unngå smerte. Du bør ikke begrense din fysiske aktivitet etter injeksjon, med mindre du har en reaksjon som krever legehjelp.

Smertelindring

Hvis injeksjonsstedet fortsatt er mildt smertefullt i dagene etter ditt steroidskudd, bør smerten ikke være så alvorlig at den stopper deg fra å trene. Alvorlig smerte skal rapporteres til legen din for behandling. Mild smerte og ømhet kan behandles med bruk av over-the-counter smertestillende medisiner, som ibuprofen. Påføring av en ispakke på injeksjonsstedet lindrer også smerte og hevelse, slik at du er raskere i spillet.