Hvordan bygge en manuell tredemølle
Manuelle tredemøller er relativt ukompliserte når det gjelder design. Det løpende belte støttes av et dekk som er festet til en rektangulær stålramme. Beltet slår på ruller foran og bak på rammen. Flywheels i hver ende av forrullen gir motstand under treningsøktene. Baksiden av rammen hviler på gulvet og fronten ligger mellom stolper som knytter seg til et rekkverk. Høydejusteringsbolter i den nedre delen av hver oppreist gir hellingsinnstillinger.
En egnet kvinne jogger på tredemølle. (Bilde: kzenon / iStock / Getty Images)Stålkanal er sveiset for å lage rammen, og stiv rør er bøyd for å gjøre stender og rekkverk. Ruller, flyhjul, dekk og belte er hentet fra en tredemølleleverandør.
Trinn 1
Mål bredden på de fremre og bakre rullene, ikke inkludert de gjengede akslene i hver ende. Bruk en miter sag å kutte to stykker av 3-tommers-1-tommers stålkanal, 1/8-tommers tykk i denne lengden. Disse er front- og bakstykkene til tredemøllerammen.
Steg 2
Legg løpebeltet flatt på et bord eller arbeidsbenk. Sett fram- og bakrullene inne i beltet i hver ende og måle lengden på beltet. Legg til 4 inches for total clearance og kutt to stykker stålkanal denne lengden som sider for rammen. Sveis en side og to endestykker sammen for å lage tre sider av den rektangulære tredemøllerammen. Pass på at kanalene på 3 tommers side vender ut.
Trinn 3
Sveis de 2-tommers-til-2-tommers hjørnebrakettene i de åpne ender av for- og bakstykker. Plasser dem slik at bolthullene kan brukes til å feste resten av rammen. Juster det gjenværende sidestykket med brakettene. Bor 3/16-tommers hull i enden av brikken ved hvert boltsted. Bruk 3/16-tommers bolter med muttere for å feste sidestykket midlertidig.
Trinn 4
Merk plasseringen av fremre og bakre rulleskjær på hver side av rammen. Bruk en elektrisk drill og 1/2-tommers borekrone for å bore hull for rulleskaktene. Bruk en hacksav til å kutte 1/2-tommers brede vertikale spor i hver av hullene. Løsne det avtagbare sidestykket.
Trinn 5
Plasser tredemølle dekk i rammen. Sett nylonvasker på hver ende av fremre og bakre rulleskakter. Sett rullene inn i sporene på den sveisede siden av rammen. Skyv løpebeltet på rullene. Fest det avtagbare sidestykket til hjørnebrakettene med 3/16-tommers bolter. Bruk de medfølgende mutrene og en heksenøkkel for å feste rulleskaktene i rammen.
Trinn 6
Bruk ledningsbenderen med en stiv kanal på 3/4-tommers diameter for å konfigurere stativene og rekkverket. Bor 3/16-tommers hull i nedre del av stolpene for høyde og hellingsjusteringsbolter.
Trinn 7
Bor et 1/4-tommers hull i hver side av tredemøllerammen nær de fremre hjørner. Juster hullene i stolpene med disse hullene og sett inn 3/16-tommers slangebolter for å løfte tredemøllens front. Håndtette mutrene for å lette ved å endre hellingen.
Ting du trenger
3-tommers-1-tommers stålkanal, 1/8-tommers tykk
Miter sag med stål skjæreblad
Sveiseutstyr
2-tommers-to-2-tommers metall hjørnebeslag med 3/16-tommers bolthull
Elektrisk drill
3/16-tommers borekrone
3/16-tommers maskinbolter med muttere
1/2-tommers borekrone
baufil
3/4-tommers diameter galvanisert stiv rørledning
Rørbender
3/16-tommers vognbolter med muttere
Hexnøkkel
Tips
Putt endene på stolpene med stolpehettene. Bruk en vingemutter på høydejusteringsboltene for ekstra bekvemmelighet.
