Slik konverterer du din utendørs sykkel til en innendørs stasjonær sykkel

Hvis du leter etter en måte å ta med sykkeltren din uten å kjøpe en kostbar motorsykkel, kan du gjøre det raskt, enkelt og ganske billig. Du vil ha nytte av å sykle som du er vant til; eller trening med sykkelen som du skal bruke i neste løp.

Å snu sykkelen til en motorsykkel er enkel og billig. (Bilde: John Howard / DigitalVision / Getty Images)

Trinn 1

Kjøpe en sykkel trener. Dette er et viktig utstyr du vil bruke til å stabilisere sykkelen din. Ifølge et søk utført på et populært shopping sammenligning nettsted, priser for sykkel trenere varierer fra $ 62 til mer enn $ 600. De fleste sykkel trenere er ett stykke og krever ingen montering.

Steg 2

Velg en trygg innendørs plassering som er flat og fri for rot, og la god plass til utstyret ditt.

Trinn 3

Sett bakhjulet på sykkelen inn i treneren. Hvis det er din første bruk, må du skru av klemmene langt nok til å sette sykkelen inn i treneren.

Trinn 4

Stram sykkel trener klemmer på akselen på bakhjulet på sykkelen din. De fleste trenere krever at du bare skruer hver side inntil de er stramme. Vri vingemutteren til tett for å forhindre at sykkelen kommer løs mens du kjører.

Trinn 5

Juster motstanden. Noen sykkel trenere krever manuell justering med justereren som er plassert på den faktiske treneren; så du må kanskje komme på og av sykkelen til du når ønsket motstand. Noen trenere justerer motstand basert på pedalhastigheten mens andre lar deg justere motstanden manuelt, mens du sitter på sykkelen din.

Trinn 6

Pass på at sykkelen din er sikker stabil før du starter treningen. Du kan gjøre dette ved å bare rocke eller vri sykkelen forsiktig frem og tilbake før du kommer på.

Tips

Kjøpe en sykkel trener som passer for deg. Det finnes flere typer trenere: vind / vifte, magnetisk, fluid, elektronisk og ruller. De første fire bruker det samme konseptet, men bruker bare forskjellige måter å oppnå motstand på. De er gode for alle nivåer av erfaring. Ruller er for mer avanserte ryttere og kan ikke være egnet for nybegynnere.

Du kan også kjøpe en riserblokk for å utjevne sykkelen din. Stigerørblokken er vanligvis bare et stykke plast som gir deg et sted å sette dekkene på sykkelen din for ekstra stabilitet og / eller for å beskytte gulvet ditt.