Hvordan lære Philly Shell Boxing Defense

Den Philly skallet forsvar holdning er ikke for begynnelsen bokser. Det er et mer risikofylt forsvar som ofrer noe dekning for evnen til å motposte raskere; vellykkede fighters som James Toney og Floyd Mayweather Jr. brukte det med ødeleggende effekter i løpet av sine karrierer.

Det er mange forskjellige boksestiler. (Bilde: Image Source / DigitalVision / GettyImages)

Mens du lærer, regner med å få din klokke rung på grunn av begrenset dekning. Med jevn opplæring kommer du til det punktet hvor det gir deg en fordel i ringen.

Posisjonen

I Philly-shell-stillingen plasserer fighteren sin ledningsarm over torso med spissen av hans ledende albue fremover. Så hviler han sin andre hånd på eller litt under haken.

For å trene Philly skallet, gå inn i standard boksingstilstand: føttene om hoftebredde fra hverandre, tilbake rett, men klar til å bøye seg. Sett din ledende hånd over torso, løp i ribben eller magehøyde med knyttneve på motsatt side under albuen din. Løft bakhånden til ansiktets side. Hakk ledningen skulder opp mot øret ditt og ta haken i hagen for å beskytte ansiktet ditt så mye som mulig.

Forsvarsteknikker

Hold stillingen stram som du bruker skulderrulling, blokkering og ducking teknikker for å unngå motstanderens slag. Flytt den bakre hånden fra side til side for å beskytte ansiktet. Lene seg litt tilbake for å avlede overhånd eller rette slag.

Bruk albuene i begge armer til forsvar, og pek dem ut på motstanderen din. Rull høyre og venstre skuldre fremover, og åpne albuene ut til sidene for å blokkere. Slip til sidene av innkommende slag og svar ved å bruke din bakside for å kaste slag.

Les mer: Typer av bokseblokker

Treningen

Philly-skallet krever betydelig mobilitet hvis du vil holde hodet trygt. Skulderruller er et godt sted å starte for å løsne opp skuldrene. Bare kast en skulder fremover, og rull den andre skulderen fremover. Alternativ 20 til 30 ganger.

Øv med å bevege deg i posisjonen før du prøver å bruke den. Hold stillingen stram når du beveger din bakside rundt ansiktet for å beskytte den. Rull skuldrene fremover uten å miste armstilling. Trekk albuene ut foran deg, og åpne dem ut til sidene i en skulderrulle. Bare å utføre disse bevegelsene vil øke mobiliteten.

Tren dine dodging ferdigheter ved å bruke en glidelås. En glidelås er en lettere pose som svinger på en kjede for å unnslippe. Dette er et av de beste verktøyene for å bygge reaksjonstiden du trenger for å kunne bruke et Philly-skall.

Arbeid med en sparringspartner når du kan unnslippe glidposen oftere enn du ikke gjør. Å øve Philly-skallet i ringen mot en motstander som er motivert til å slå deg i hodet, er den eneste måten å forbedre skallet ditt nok til å bruke det i en levende kamp.

Les mer: Slik forbedrer du hovedrøret i boksing