Hvordan sette en tredemølle oppe

Hvis du bor i en annen leilighet eller ønsker å trene på en øvre etasje i huset, kan det være en utfordring å installere tredemølle. Å flytte et så stort utstyr ovenpå kan være fysisk krevende, og bruk av det kan skape mye støy for folk på gulvet under deg. Men med litt hjelp, brute styrke og en støtabsorberende tredemøllematta, kan du være på vei til å nå dine treningsmål uten å forstyrre din nede naboer eller romkamerater..

Foten går på tredemølle. (Bilde: ShotShare / iStock / Getty Images)

Trinn 1

Fjern en sti til området der du vil installere tredemølle. Fjern alle møbler og gjenstander som kan komme i vei mens du beveger tredemølle for å minimere sjansen for skade eller skade.

Steg 2

Sett en tredemøllematta på stedet der du vil sette tredemølle. Tredemølle matter reduserer skader på gulvet og absorberer vibrasjon forårsaket av en bevegelig tredemølle, noe som reduserer mengden støy som høres av noen på gulvet under deg. Du kan kjøpe en tredemøllematta hos store sportsforretninger.

Trinn 3

Få hjelp av minst en annen person. Tredemøller er generelt svært tungt, og løfte et stort element selv kan føre til alvorlig skade.

Trinn 4

Løft tredemøllebelte bakfra og brett det opp mot konsollen til det låses på plass. Stram låseknappen eller sett låsestiften på undersiden av beltet om nødvendig. Metoder for å låse tredemølle varierer etter merke og modell; referer til brukerhåndboken din hvis du er usikker på tredemølleens låsemekanisme.

Trinn 5

Løft tredemøllen litt tilbake mot gulvet og løft den av bakken fra den ene enden mens en annen person løfter den andre enden. Hvis tredemølle er fortsatt i esken, løft den ene enden av esken mens en annen person løfter motsatt ende.

Trinn 6

Løft tredemøllen opp trappene ett trinn om gangen, hviler på hvile når det er nødvendig. Når du tar en pause, setter du enten den øvre eller nedre delen av tredemøllen forsvarlig på et trinn og har minst en person fast tredemøllen fra motsatt side.

Trinn 7

Bær tredemølle til ønsket sted. Legg det på toppen av matten, lås opp beltet og senk beltet forsiktig ned på gulvet. Hvis du kjøpte tredemølleen din ny, monter den på toppen av matta i henhold til monteringsanvisningene i brukerhåndboken.

Tips

Trehjulets forreste del inneholder de fleste komponenter og er den tyngste delen av maskinen; ha den sterkeste personen løfte denne delen av tredemølle.

Strek alltid godt før du beveger tunge gjenstander og bøy knærne for å løfte med beina for å minimere sjansen for skade.