Slik spiser du en volleyball riktig

Spiken er en av de mest kraftfulle trekkene i all volleyball. Når timeren er korrekt, kan den overvinne lagets defensiv linje og sette poeng på brettet i hjertet. Å lære å spike riktig er viktig for å bli en effektiv offensiv volleyballspiller, men det tar tid, praksis og en utviklet følelse av timing.

Spiken er et volleyballfly som brukes til å avslutte et rally. (Bilde: Comstock / Stockbyte / Getty Images)

Trinn 1

Hold øynene på ballen til enhver tid for å visualisere når den er i den beste posisjonen for en spike.

Steg 2

Juster kroppen din og skift vekten din til hvor ballen er i luften. Hvis det går til venstre, må du flytte kroppsvekten til venstre for å være klar til å bevege seg på den måten.

Trinn 3

Stå 5 eller 6 meter tilbake fra nettet. Kjør til nettet når ballen nærmer seg toppen av flyturen. Ta et stort skritt fremover med venstre fot - hvis du spiser med høyre hånd, motsatt hvis du spiser venstrehåndet - for å skape en base for hoppet ditt. Ta med høyre fot frem og bøy knærne.

Trinn 4

Hopp av bakken og bli så høy i luften som mulig. Plasser kroppen din så den er til venstre for ballen. Ta din høyre arm tilbake bak kroppen din med håndflaten din åpen.

Trinn 5

Swing armen fremover så fort du kan, slik at den kommer i kontakt med ballen som beveger seg nedover og vekk fra noen blokkerende spillere. Slå ballen med ballen av hånden din, nære i nærheten av hvor tommelens base møter håndleddet ditt.

Trinn 6

Følg gjennom fullt ved å bringe din treffer arm ned og over kroppen din. Land på bakken og kom tilbake på plass for å gjøre et nytt spill.

Tips

Øv med veggspisser. Stå 10 meter unna en vegg og pigg ballen slik at den hopper fra gulvet til veggen og gir tilbake på en slik måte at du kan spike den igjen.

Advarsel

Unngå å nå over nettet for å spike ballen. Dette er ulovlig, og du kan bli kalt for en regelbrudd.