Slik lærer barna hvordan man kjører raskere

Noen barn elsker å løpe, enten det er for sport eller bare for moro skyld. Running gir barna muligheten til å bruke opp sin nesten uendelige energi. Det er noen ting foreldre kan gjøre for å hjelpe barna å lære å kjøre raskere. Å kjøre raskere, møte mål og forbedre som idrettsutøver kan være givende og gunstig for barn som deltar i lagsporter eller bare ønsker å være deres beste.

En familie som løper løp i en park. (Bilde: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Trinn 1

Gjør løp og sport moro for barna dine. Hensikten med å lære barna å kjøre raskere og delta i idrett bør være for deres fornøyelse. Oppmuntre barna og bli deres største cheerleader. Feire med dem når de slår sine personopplysninger og støtter dem når de blir korte.

Steg 2

Sett mål med barna dine. Ta deg tid til å vurdere hvert barns løpekompetanse og fart, og jobbe med dem for å bestemme hvilke mål de ønsker å nå. Ta hensyn til hvert barns treningsnivå og atletisk evne, og gjør mål som er realistiske, slik at de hver kan oppnå dem.

Trinn 3

Lag en familiehendelse. Ikke sett på barna dine løp. Kom deg ut og kjør med dem hvis du ønsker å få dem til å utvikle kjærlighet til å løpe. Hvis de ser deg nyter det, vil de være mer sannsynlig å fortsette å øve og jobbe med å forbedre deres fart.

Trinn 4

Arbeid på riktig løpeskjema. Barn kan gjøre vanlige feil mens de kjører, og disse feilene kan bremse dem ned. Sørg for at barna ikke overextenderer deres fot. Å gjøre det kan føre til at de hele tiden må stoppe og starte. Barna bør plassere ledemoten rett under hoftene for å gjøre dem raskere og jevnere løpere.

Trinn 5

Vis barna hvordan du kjører uten å boble hodet og svinge armene sine til sidene. Gjøre denne avfallen energi og bremser dem ned. Armene skal være i 90 grader vinkler og pumpe frem og tilbake fra hofter til baksiden av baken - hver arm pumper frem og tilbake med motsatt ben.

Trinn 6

Fortell barna å stå opp som et bord, med hofter, skuldre og ankler helt i kø. Fortell dem å se rett fram i stedet for å se på føttene eller bak dem. Når barna ser ned eller til siden, bruker den opp energi og kan distrahere fokuset, koster dem tid. Si, "Bøy knærne litt og lene seg fremover i anklene, slik at dine hæler bare knapt berører bakken." La dem begynne å løpe fra denne posisjonen slik at de løper på forfetten i stedet for sine hæler. Lene kroppen deres for langt fremover kan føre dem til å løpe på deres hæler, noe som bremser dem ned.

Trinn 7

Oppmuntre barna til raskt å løfte av foten mens de kjører. Når forfoten treffer bakken, bør hælen raskt løfte seg opp mot hoftene. Å gjøre dette vil få føttene fra bakken raskere med hvert trinn.

Trinn 8

Øv, øve, praktisere. Barna må trene så mye som mulig for å få raskere. Belønn barna når de møter målene sine for å holde dem motiverte.