Hvordan lære gymnastikk til barn

Hver gymnastikk trener har egne treningsmetoder, men alle barnets trenere har samme prioriteringer: De gjør sikkerhet nr. 1 og det er gøy et nært sekund. Gjennom gymnastikklasser lærer barna å følge instruksjoner, bygge selvtillit og forbedre styrken, koordinasjonen og fleksibiliteten. For å undervise i gymnastikk må du bli opplært enten av arbeidsgiveren din, eller du kan tjene din Level 1-sertifisering fra USA Gymnastics University. Mens det spesifikke treningsstudioet du lærer vil ha klasse- og aldersnivåretningslinjer, vil strukturering av klassen din om barnevennlige undervisningsteknikker bidra til å sikre at gymnastenes suksess.

Kommunisere til gymnaster på deres nivå bygger tillit. (Bilde: aphichart / iStock / Getty Images)

Trinn 1

Start klassen med en engasjerende oppvarmingsøkt som varer ca. 10 minutter. Spill musikk for å oppmuntre barn til å få hjertene sine til å pumpe med runder eller hoppekopper. Gjør strekker levende ved å fortelle barn å klappe sine vinger i sommerfuglen. Når barn strekker ryggen til gulvet i strengen, be dem om å gå flatt som en pannekake, og få dem til å svinge med å beskrive deres favorittformer av pannekaker. Nøkkelen er å strekke seg noe de vil gjøre, ikke bare noe de må gjøre.

Steg 2

Fokuser på grunnleggende, som inkluderer riktig kropps- og landingsstillinger. Fundamentelle kroppsposisjoner inkluderer tuck, hul, straddle og gjedde. Demonstrere hvordan du lander riktig, med knær litt bøyd og armer opp og ved siden av ørene for å beskytte hodet og nakken. Lær barna hvordan de skal rulle ut av demonteringen, hvis de ikke lander føttene sine.

Trinn 3

Juster metodene dine til aldersgruppen i klassen. For førskolebarn lærer dyr går fra kaninhoppe til å bære kryp, som bidrar til å styrke barnas muskler og hjelpe dem å forstå hvordan man beveger seg for de forskjellige ferdighetene. For eldre barn, snakk med dem på rette vis, og forklare hvordan mastering av rebound fra en avrunding setter dem opp for å gå videre til en runde back-handspring, for eksempel.

Trinn 4

Lær nye ferdigheter på modifisert utstyr, for eksempel en lav, polstret balanse, en barnestørrelse, unisex øvelseslinje og trekantkile. Du kan også bruke guidematter, som viser barn hvor du skal plassere hender og føtter for vogn og håndstand.

Trinn 5

Angi minst 10 øvelsesforsøk for hver ferdighet og overvåke hvert forsøk, gi de riktige rettelsene og rosene for ferdighetene. Ringe ut enkle korreksjonsmanualer, for eksempel rette for bøyde ben og peker på slurvete tær.

Trinn 6

Spor hver gymnast fremgang og merk av ferdigheter som gymnast fullfører dem. La yngre barn legge et klistremerke på diagrammet for ferdige ferdigheter og henge ferdighetsskjemaet fremtredende i treningsstudioet.

Trinn 7

Gi gymnastene øve oppgaver hjemme. Oppgavene bør fokusere på fleksibilitetsstrekninger og ferdigheter de trygt kan utføre på egen hånd.

Tips

Etter en 5- til 10-minutters nedkjøling, løsne med kappløp på gulvet for å se hvilken gymnast som kan trekke seg ut av skumgraven først, eller nyt fritiden på trampoline.

Kryss alltid nye ferdigheter. Som en gymnast begynner å lære ferdighetene, redusere stedet fra to hender til en hånd til et enkelt berøringspunkt.

USA Gymnastics tilbyr også et førskolefaglig kurs i to deler. Du kan ta teori på nettet og deretter hands-on trening i person.