Hvordan Volley en Volleyball

Volleying er bevegelsen om å sende en ball frem og tilbake over et nett. Teknikken til å volleyere en volleyball tar dyktighet og praksis. Volley er en grunnleggende ferdighet som alle som spiller spillet burde kunne gjøre dyktig. Øv daglig for en ideell volley for å hjelpe laget ditt i et spill.

En mann kommer til å slå en volleyball over nettet. (Bilde: stefanschurr / iStock / Getty Images)

Hvordan Volley

Trinn 1

Plasser hendene dine rett over pannen, bli med pekefingeren og tommelen for å lage en diamantform. Flytt tommelen og pekefingrene 5 inches unna hverandre, slik at hendene dine nå gir formen til en ball, anbefaler Wiltshire Volleyball Association. Forleng hendene dine ca 6 inches over pannen mens du ser opp, som om en volleyball kom mot deg.

Steg 2

Trinn bakover med din dominerende fot når hendene knytter seg til ballen. Vugge ballen bakover, og deretter gå fremover når du bruker full kraft av kroppen din til å volley ballen til din spiker eller en annen lagkamerat.

Trinn 3

Skyv fingrene opp og utover når ballen kobler seg. Bevegelsen skal føles mer som en mild push enn et slag. Armene bør kutte vekten av ballen når den kobles, slik at fingrene bare skal lede den.

Trinn 4

Volley rett inn i luften, rettet ballen bare av hendene dine. For å skyve ballen til venstre, slipp venstre hånd ned litt for å sende den på den måten. Husk at en volley ikke er ment å flytte ballen betydelig, men heller for å sette det til en bedre posisjon for en lagkamerat å støte eller spike den på den andre siden av retten, ifølge SportSpectator.com.

Tips

Øv riktig bevegelse uten en ball daglig, sørg for å konsentrere deg om å bruke kroppen din og armene for å fortsette bevegelsen av ballen.

Advarsel

Legg merke til posisjonen til fingrene. Bruk bare fingrene kan føre til skader som brudd eller forstuinger.