Hvordan kvinner mister vekt i brystene

Enten du leter etter fulle, store bryster eller er desperat til å miste tungt brystvev, vil vekttap påvirke brystene dine. Brystene består hovedsakelig av fett, og etter hvert som du kaster fett i resten av kroppen din, vil du også miste fett i brystene dine. Mengden av vekt du mister i brystene, avhenger av en rekke faktorer, inkludert øvelsene du gjør og din startende bryststørrelse.

kvinnelig langdistanse løper. (Bilde: lzf / iStock / Getty Images)

Grunnleggende om brystanatomi

Selv om brystene dine selv ikke inneholder noen muskler, hviler de på toppen av brystmuskulaturen. Brystene dine er bygd på et tykt lag av fettvev, og i nærheten av brystvorten er seksjoner kalt lobula. Disse lobules inneholder kanalene som produserer brystmelk. Når du går ned i vekt, vil du miste fettvev, men lobulene vil ikke gå vekk, så selv om du mister store mengder vekt, vil du fortsatt ha litt brystvev. Mengden brystvev du vil ha igjen, er delvis avhengig av den naturlige størrelsen på brystløftene.

Bryst øvelser

Bryst øvelser som pushups og pullups bygge muskelvev. Selv om du brenner noen kalorier med målrettet trening, vil du ikke brenne nok kalorier til å kaste betydelige mengder fett. Derfor kan styrketrening brystet faktisk gjøre brystene dine større. Musklene under brystene dine vil vokse og skape et fyldigere utseende. På samme måte kan muskler som styrker ryggen og skuldrene hjelpe til med å oppveie stillingenes virkninger av fulle bryst. Mens disse øvelsene ikke vil krympe brystene dine, vil de få deg til å se mindre bøyede, og kan hjelpe brystene dine til å se perkier. Prøv treningsøkter som squats, pullups, pushups og frontplanker.

Aerobic trening og kosthold

Aerobic trening og diett er nøklene for å miste fett i hele kroppen din, inkludert brystene dine. Løping, svømming og hoppetau kan hjelpe deg med å forbrenne kalorier, og over tid kan du merke en reduksjon i brystvev. For de beste resultatene, må du også holde øye med kostholdet ditt. Uansett hvor mye du trener, hvis du spiser mer kalorier enn du brenner, vil du samle mer fett i brystene dine.

Effekter av vekttap

Når du raskt mister mye vekt, kan du merke andre endringer i brystvevet. Ifølge en 2004 artikkel publisert i "Seminarer i plastikkirurgi," vekttap kan fundamentalt endre bryst form. Noen kvinner oppdager at deres brystvev ser saggisk ut, eller deres brystform og plassering endres.