Betydningen av spill og sport i livet

Sport og spill har vært en del av det menneskelige samfunn i tusenvis av år. Betydningen av disse tingene bør ikke undervurderes. Mye av ungdoms læring kommer fra å delta i sport og spill, og denne samme deltakelsen som voksne kan føre til lykkeligere, sunnere og mer produktive liv.

Gutter som spiller fotball (Bilde: fotokostisk / iStock / Getty Images)

Historie

Spill og sport har eksistert i tusenvis av år. Egyptens senet er det tidligste eksempelet på brettspill og går tilbake til 3000 B.C. De første sporene av konkurransedyktig sport går også tilbake til egypterne rundt 2000 B.C. I en egyptisk grav ved Beni Hasan fant arkeologer mange brytende bilder som skildrer mange hold og bevegelser som fremdeles brukes i dag, ifølge HistoryWorld.net.

oppvekst

Fordelene ved sport i utviklingen av barn er godt dokumentert. En ad hoc-komité for idrett og barn sa at de potensielle fordelene fra sport til barn og ungdom inkluderer utvikling av sunne fysiske og sosiale ferdigheter, utvikling av fine motoriske ferdigheter, og både forbedret helse- og sportsspesifikk trening. Dette gjelder spesielt for ungdom som er fysisk eller følelsesmessig utfordret. Spillekort og brettspill gir også tenåringer, og gir en rolig og likevel konkurransedyktig utgang der de kan samhandle med sine jevnaldrende eller eldre familiemedlemmer på en positiv måte.

Voksne

Voksne trenger 150 minutter med moderat intensitet aerob aktivitet hver uke, kombinert med muskelforsterkende øvelse minst to ganger i uken, ifølge Centers for Disease Control and Prevention. En av måtene å oppnå minst en del av disse målene er å spille sport som tennis, basketball eller racketball. Alle disse vil kvalifisere som aerob aktivitet mens de også tillater deg å konkurrere og ha det gøy. Deltakelse i innendørs spill som sjakk, brikker og brettspill med familie og venner gir også et sosialt samspill som hjelper til med å lindre stressene i det daglige livet.

Pensjonister

Eldre borgere har størst nytte av å være involvert i idrett og trening. Økt kardiovaskulær utholdenhet, bedre balanse og fleksibilitet, og en reduksjon i effekten av sykdommer er noen av fordelene. Noen ikke-så åpenbare fordeler er bedre søvn om natten, et løft i selvtillit og et bedre humør, samt forebygging av minnetap og en nedgang i kognitive evner. I tillegg har en studie utført av psykologi professor Arthur Kramer fra University of Illinois funnet at det å spille et strategisk videospill forbedret eldre voksne minne, resonnement evne og kognitive funksjoner.

Fordeler med spill

En studie rapportert i "New England Journal of Medicine" konkluderte med at fritidsaktiviteter, inkludert brettspill, var forbundet med redusert risiko for demens hos eldre borgere. Spill har også lenge vært brukt til å utdanne barn, undervise ting som omvendt, følge regler og øke verbal kommunikasjon. Å spille spill sammen styrker også familie- og samfunnsbånd, noe som gir en ikke-konfronterende mulighet til å kommunisere og bygge relasjoner mellom barn, tenåringer, foreldre og eldre.