Er det ille å trene uten bryst?

Trenings klær er typisk designet for å tillate fri bevegelse. Imidlertid bør kvinner som kaster sin bh under treningen vurdere effekten dette har på brystene.

En kvinne trener i et studio. (Bilde: XiXinXing / XiXinXing / Getty Images)

Stopp sprettingen

Det kan være ubehagelig å bære en motehjerte for trening. Forskningsstudier i Storbritannia og Australia er imidlertid enige om at de fleste kvinner trenger en støttende sportsbh. Ikke bære en bh, legger ubehagelig belastning på brystvevet og forårsaker smertefull ubehag, ifølge en studie fra 2008 ved forskere ved University of Wollongong, publisert i "British Journal of Sports Medicine." Brystene består av fettvev støttet av hud og strukturer kalt Cooper's ledbånd. Å trene uten å støtte ligamentene strekker dem og forårsaker sagging. Det forårsaker også brystsmerter. Sportsbjelkeunderstøtting er spesielt viktig for høyeffektive sportsaktiviteter med høy effekt: disse fører til at brystene beveger seg opp og ned og fra side til side. Ustøttet brystbevegelse kan også forårsake øvre og nakke spenning hos kvinner med større bryst. Dette skyldes at rygmuskulaturene må jobbe hardere for å holde skuldrene trukket frem av brystets vekt. University of Portsmouth i Storbritannia bemerker at kompresjons sportsbras anses som bedre for småbrystede kvinner, mens innkapslingsbraser kan være bedre for større damer.