Er det greit å trene etter å ha sett kiropraktoren?

Kiropraktiske behandlinger er en av de mest ettertraktede former for alternativ medisin. Disse behandlingene tar sikte på å lindre ryggsmerter, justere ryggraden, forbedre ulike kroppsfunksjoner og bidra til å rette opp dårlig stilling. Avhengig av diagnosen kan behandlinger variere fra korte rutinemessige tilpasninger til flere langsiktige behandlingsplaner. Hver justering innebærer manipulasjoner av ryggraden, vev og muskler. Å utøve umiddelbart etter behandling medfører risiko for å forstyrre arbeidet som kiropraktoren utførte. På den annen side er regelmessig trening vanligvis en del av en kiropraktisk omsorgsplan. Rådfør deg alltid med lege før du starter en kiropraktisk omsorgsplan.

Funksjon

Justeringer gjennom spinal manipulasjon er kjernen i kiropraktisk yrke. Ifølge Medline Plus mener kiropraktorer at noen helseproblemer skyldes fordrevne ryggvirveler. Andre naturlige helse metoder anbefales av kiropraktorer, inkludert regelmessig trening og et sunt kosthold.

effekter

Effektene av spinal manipulering er ofte gradvis. Kiropraktorer taler for regelmessige besøk for å få mest mulig utbytte. Noen pasienter søker justeringer i et forsøk på å lindre smerter forårsaket av spinal deformasjoner, ulykker eller dårlig stilling. Du kan oppleve smerte etter en justering på grunn av endringene i kroppen din. Trening etter et besøk til kiropraktoren kan potensielt forverre smerte.

anbefalinger

Trening kan bli anbefalt av kiropraktoren din som en måte å forsterke din behandling og for å styrke ryggen. Det er noen forsiktighetsforanstaltninger å ta, spesielt for rett etter at du har justert. Hunterdon Holistic Center foresøker ikke å trene umiddelbart etter en justering, fordi kroppen din trenger en sjanse til å tilpasse seg behandlingsøkten. Utarbeide rett etter en behandling kan potensielt fortryde arbeidet som kiropraktoren din gjennomførte under justering av vev og muskler. Det er en høyere risiko hvis du gjenoppretter fra en skade.

betraktninger

Regelmessig trening er en viktig del av en sunn livsstil. Faktisk jobber kiropraktorer generelt med sine pasienter for å komme opp med en treningsplan som knytter seg til behandlingsplaner. Mayo Clinic-advokatene trener som en form for ryggsmerteforebygging, fordi det bidrar til å styrke tilbake musklene. Sikt på en form for daglig aerobic trening, og velg lavere virkningsaktiviteter som ikke er like sannsynlig for å forverre ryggsmerter. Svømming og moderat tempo er begge eksempler på lavvirkningsaktivitet. Stopp treningen hvis du opplever muskelsmerter. Vekttap og opprettholde vekten din er også forebyggende tiltak mot ryggsmerter.