Er det greit å spise varme chips under graviditeten?

Mens varme potetgull ikke er den sunneste snacken du kan velge under graviditet, er det lite sannsynlig at du spiser dem for å skade deg eller din ufødte baby. Hvis du spiser et ellers sunt og godt balansert kosthold, er det helt akseptabelt å hengive seg inn i denne snacken. Men avhengig av hvor langt du er i graviditeten, kan sjetongene produsere flere forskjellige fysiske reaksjoner i kroppen din.

Riktig ernæring er viktig for deg og din ufødte baby. (Bilde: SanyaSM / iStock / Getty Images)

Morgenkvalme

Mer enn halvparten av alle kvinner som er gravide, opplever morgenkvalme, spesielt i løpet av første trimester, ifølge den amerikanske graviditetsforeningen. Morgenssyke er preget av følelser av kvalme og kan oppstå med eller uten oppkast. Du kan oppdage at visse matvarer lindrer morgenkvaliteten, mens andre matvarer har en tendens til å utløse det. Siden hver gravid kvinne er annerledes, er det umulig å si med absolutt hvordan å spise varme potetgull vil påvirke dine følelser av morgenkvalme. Den amerikanske graviditetsforeningen bemerker at salte potetgull kan løsne magen din lenge nok til å spise et måltid. Samtidig kan matvarer med høyt fett, som ferske chips, også forverre følelsen av kvalme. Hvis du finner morgenkvaliteten din verre etter å ha spist hot chips, kan det være best å begrense forbruket av dem til senere i svangerskapet, når morgenkvaliteten er bestått.

Halsbrann

I løpet av andre halvdel av svangerskapet, kan du lide av halsbrann, på grunn av det ekstra progesteronet i kroppen din, som slapper av musklene dine, inkludert ventilen som skiller esophagus fra magen. Som babyen din vokser, kan den presse magehulen din, så magesyrene går opp igjen i spiserøret. Matvarer som er krydret, fettstoffer eller meget krydret, som varme potetgull, utløser ofte halsbrann. Spicy og fettstoffer, som ferske chips, kan forverre disse symptomene. Å ta en overkrok antacida, gjenstående oppreist etter å ha spist og unngå overspising kan bidra til å redusere disse symptomene, men noen kvinner må kanskje unngå matvarer som utløser halsbrann. Hvis du finner deg selv plaget av halsbrann etter å ha spist hot chips, må du kanskje avstå fra å spise dem til etter at babyen er født.

Ernæringsfakta

Å få riktig ernæring er viktig for riktig utvikling av ufødte barn. De fleste hot chips inneholder en betydelig mengde kalorier, totalt fett, mettet fett og natrium. Noen kan imidlertid også tilby små mengder fiber, protein, vitaminer eller mineraler. Når du bestemmer om du skal spise varme chips, bør du vurdere de typiske spisevaner. Hvis du har usunde matvaner og sliter med å møte dine anbefalte kosttilskudd, velger du å spise en sunnere matbit i stedet.

Advarsel

Sjekk alltid ernæringsetikettene nøye hvis du har noen form for matallergi eller følsomhet. Å spise mat du er allergisk mot under graviditet, setter deg ikke bare i fare, men setter også ufødte barn i fare. Hvis du har spesielle spørsmål eller bekymringer om sikkerheten til en bestemt mat, ring til helsepersonell.