Er det en ideell vekt for en kropp på 165 cm i høyde?

Selv om det ikke er noen nøyaktig vekt å stole på ved 165 centimeter - som er ca 5 fot og 5 tommer - er det et utvalg som bidrar til å bestemme treningsnivået ditt. Fallende over dette området kan sette deg i fare for kardiovaskulær sykdom, diabetes og andre vektrelaterte sykdommer. Vekten din forteller imidlertid ikke hele historien, da det ikke alltid indikerer kroppsfettnivå. Det er kroppsfett, ikke muskelvekt, som fører til helseproblemer.

En kvinne nyter øyeblikket. (Bilde: Olezzo / iStock / Getty Images)

Kjenn din rekkevidde

Din høyde og vekt bestemmer kroppsmasseindeksen, eller BMI, som indikerer om du er i et sunt vektområde. Ved fem fot og 5 tommer - eller 65 tommer - bør du ideelt veie mellom 114 og 145 pund. Hvis du veier mer enn det opptil 174 pounds, anses du overvektig; etter det blir du ansett som overvektig. Hvis du er under 114 pounds, betraktes du undervekt.

Waist-Size Factor

Fordi BMI er begrenset i måling av kroppsfettnivå, bør du også måle midjeomkretsen din for å avgjøre om du er i fare for fedme-relaterte helseproblemer. En midje størrelse på mer enn 35 inches er usunn for kvinner, mens en omkrets på 40 eller flere inches staver problemer for menn, uavhengig av vekt.