Senere tilbake smerte etter å ha spilt fotball

Nedre rygg er generelt ikke et stort problemsted for fotballspillere. Omfattende rapporter om skader fra American Academy of Pediatrics og andre noterer i stedet en overvekt av beinskader og hjernerystelser blant de som har skadet å spille sporten. Å spille fotball har en tendens til å styrke kjerne- og ryggmuskulaturen, ifølge en 2009-studie av danske forskere publisert i "Journal of Strength and Conditioning Research." Likevel, høyprofilerte spillere, som Chelsea's John Terry, som led en herniert disk, har måttet komme seg fra ryggskader. Hvis du har ulykke med ledsmerter etter å ha spilt fotball, kan en helsepersonell hjelpe deg med å avgjøre den nøyaktige årsaken og utvikle en gjenopprettingsplan.

Fotballspiller som kjører med ball (Bilde: Jordi Lopez dot / Hemera / Getty Images)

Herniated Disk

Smerter i nedre rygg kan være et resultat av en herniert disk som presser på nesen, noe som også kan føre til svakhet på baksiden av kalven. Diskproblemer, inkludert herniation, kan utgjøre mer enn 25 prosent av ryggskader på idrettsutøvere, skriver Walter R. Frontera, dekan for fysisk medisin og rehabilitering ved Universitetet i Puerto Rico School of Medicine, i teksten "Clinical Sports Medicine." Alternativer for omsorg inkluderer fysioterapi og kirurgi. I Terrys tilfelle, gjennomgikk han artroskopisk kirurgi og løp under tilsyn av legen sin dagen etter operasjonen. Han kom tilbake til league action etter åtte uker.

Spondylolyse eller Spondylolisthesis

Spondylolyse er relatert til brudd på pars interarticularis, en benaktig projeksjon på baksiden av en ryggvirvel. En relatert årsak til smerter i bakre rygg, spondylolistese eller slippe av en disk, påvirker vanligvis gymnaster, kunstløpere og dykkere. Fotballspillere utfører også ofte de vridnings- og bueskytende bevegelsene som fører til spondylolistese. Gjentatt bøyning og buking av ryggen kan skape en kjedelig eller vond følelse i nedre rygg, med eller uten rumpesmerter, noe som indikerer en av disse vertebrale forstyrrelsene.

Strukturelle problemer

Når opprinnelsen til smerten er uklar i fotballsporter, kan roten være avvik mellom benlengden; rotasjon av sacroiliac joint, som finnes i bekkenet; eller asymmetri av bekkenet. Ifølge teamlærer Melvin R. Manning fra Texas Sports Medicine i en omfattende gjennomgang av fotballskader som ble utgitt i 2006 i tidsskriftet "Fysisk medisin og rehabiliteringsklinikker i Nord-Amerika," kan hælheiser ta opp benforskjeller ... Treningsjusteringer kan hjelpe kvinnelige fotballsporter spesielt som lider av ryggsmerter på grunn av muskel ubalanse eller generell svakhet i hip extensors.

Behandling

Du kan hvile, ta ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler og bruke varme til milde tilfeller av lungesmerter etter fotball. Smerte relatert til strukturelle problemer kan diktere besøk til en fysioterapeut eller lag trener for å ta opp riktig muskelbalanse på hver side av kroppen, samt styrke og strekke bakmuskulaturen, Frontera notater.