Mine årer spretter ut etter en treningsøkt

Du har kanskje hørt at økt blodsirkulasjon under treningen kan føre til puffete og hovne årer. Denne forklaringen er bare delvis sant. Hvis du lider av åreknuter, kan du merke at venene dine er mer hovne etter trening, men ellers kan de hovne årene bare være et resultat av bukende muskler. Med mindre venene dine er smertefulle og ømme, er det en vanlig reaksjon og ingenting å være bekymret for.

En kroppsbygger gjør lunges på treningsstudioet. (Bilde: Ibrakovic / iStock / Getty Images)

Fører til

Hovne årer etter trening kan tilskrives to vanlige problemer. Noen kan forklare puffiness ved økt blodgass, men Mark A. W. Andrews, professor i fysiologi ved Lake Erie College of Osteopathic Medicine, forteller "Scientific American" at teorien er feil. Vene blir faktisk mindre presset med mer blodgass. I stedet er problemet forårsaket av muskler som buler når du gjør øvelser. Musklene skyver deretter venene nærmere overflaten av huden, slik at de ser puffete og uttalt.

Åreknuter er den andre skyldige når det kommer til hovne årer etter trening. Åreknuter forekommer hovedsakelig i beina og er årer som fungerer feil og ikke pumper blod effektivt. På grunn av dette er blod igjen i blodårene, som blir fremtredende og merkbart, spesielt hvis du står i lang tid.

symptomer

Åre som svulmer umiddelbart etter trening og som følge av trening, er vanligvis ikke smertefulle. Du kan merke at de ser puffete ut, men puffiness er vanligvis kortvarig og venene dine går snart tilbake til det normale. Åre som er puffy etter trening og kan klassifiseres som åreknuter, kan noen ganger gjøre de berørte lemmerne føle seg tunge og smertefulle. Du kan også legge merke til at huden din er hovnet i tillegg til venene, og se en brunaktig misfarging som en del av reaksjonen og etterfølgende åreknusflare.

Behandling

Du trenger ikke å ta noen spesielle tiltak hvis dine hovne årer bare er resultatet av en anstrengende trening. Når musklene trekkes tilbake etter trening, blir venene dine mindre synlige, men kan dukke opp igjen når du trener igjen. Hvis dine hovne ben er et resultat av åreknuter, sitte og løft beina for å forbedre blodsirkulasjonen og trekk blodet ut av dine puffete årer.

Forebygging

Du trenger ikke noen spesielle forebyggingsmetoder for årer som bare kommer ut etter en trening. Det er en vanlig forekomst og er ikke farlig. Men hvis dine hovne vener kan tilskrives åreknuter, er de blå strekkene som krysser over beina dine alltid merkbare og noen ganger smertefulle. Øvelsesmetoder som ikke krever at du står i lang tid, for eksempel svømming, kan hjelpe deg med å unngå flareopptak. Eller snakk med legen din om behandlingsmuligheter. Vein stripping og andre operasjoner kan brukes, slik at du endelig kan trene uten hovne årer.