Nummenhet og prikken i bena mens du går

Tingling i bena mens du løper eller engasjerer seg i aktiviteter som aktiverer beinmuskulaturen din opptrer når benet nerver komprimerer. Denne kompresjonen rammer nervene og forårsaker en prikkende følelse. Nummenhet og brennende ledsager prikken i alvorlige tilfeller. Meralgia paresthetica er det kliniske navnet på tilstanden som vanligvis kalles "klemt nerver". Aktivering av beinmuskulaturen, bruk av fast trykk på beina eller lett å berøre lårene dine kan aktivere symptomene på denne tilstanden.

En løper holder ankelen hennes på gata. (Bilde: lzf / iStock / Getty Images)

Fører til

Traumer til lår eller quadriceps, fedme, anstrengende bein trening, stramme bukser og graviditet kan føre til meralgia paresthetica. Begrenset blodstrøm til lårmusklene er hovedårsaken til denne tilstanden. Lavt jernnivå, høyt blodtrykk og diabetes kan også begrense blodstrømmen til beina, noe som forårsaker lårmusklene å komprimere. Ikke bare gjør fysisk aktivitet forverrende symptomer, stående eller sittende i en stilling i lange perioder øker også prikkende og nummerende følelser.

Diagnostisering av Meralgia Paresthetica

Meralgia paresthetica er formelt diagnostisert ved hjelp av MR eller røntgenapparater som en del av en omfattende medisinsk eksamen, ifølge Johns Hopkins Medicine. Før du skanner bena, kan legen din spørre om nylige aktiviteter, operasjoner eller skader som muligens skadet nervene i bena. Røntgenstråler og MR-er viser vanligvis ben- eller nerveavvik. Nerve ledningsstudier, som evaluerer sensorisk og motorisk funksjon av nerver, kan også oppdage meralgi paresthetica.

Behandling

Mild til moderate tilfeller behandles ved hjelp av løsninger som lindrer smerte og ubehag. Mindre pasienter kan bruke over-counter medisiner som inneholder ibuprofen for å redusere nervesmerter og betennelser. Leger kan også foreslå fysioterapi, vekttap og nerveinjeksjoner, for eksempel kortikosteroid, for å redusere betennelse. I alvorlige tilfeller av meralgi paresthetica, kan leger foreslå nerve dekompresjon kirurgi.

Forebygging

Redusere vekten din er en måte å lindre symptomene på nummenhet og prikker i bena. Ved å miste vekt, vil du redusere mengden av trykket på nervene dine, som lindrer symptomene. Du kan forhindre meralgi paresthetica ved å bruke løse klær og ved å unngå anstrengende beinøvelser og overdreven løping. Utfør aktiviteter som regulerer blodstrømmen i hele kroppen din, for eksempel yoga, forhindrer også meralgi paresthetica.