Du kan gjøre store gevinster i muskelmasse raskt ved å spise hele mat og bruke sammensatte heiser. Sammensatte løftene er de som bruker flere muskelgrupper som knebøy, dødløft, hake opp,...
Sport og Fitness - Side 514
Den nedre ryggmuskulaturen, som er de laveste delene av erektorspinaen, er en integrert del av sikker utførelse av mange øvelser og navigering i hverdagen. Vi bruker disse musklene når vi...
Du kan bli overrasket over å vite at sykling ikke øker størrelsen på beinmuskulaturen i forhold til hvor mange timer du bruker sykling og innsatsen du utøver. Det er på...
Mens tunge barbell squats er uten tvil den enkleste måten å bygge tette, harde benmuskler, ikke alle har klar tilgang til et treningsstudio eller vektløftingsutstyr. Heldigvis har generasjoner av militært...
Det er en rekke grunner til å inkludere fingerøvelser i din daglige treningsrutine. Sport som fjellklatring og roing krever at idrettsutøvere opprettholder et sterkt grep. Sterke fingermuskulaturer kan også hjelpe...
Hvis du er en avstandsløpere, må du trene ofte for å bygge utholdenhet som er nødvendig for å kjøre for miles om gangen, noe som gjør tredemølleen et nyttig verktøy,...
Suksess i boksing krever en kombinasjon av muskel, kraft, fart, hurtighet, utholdenhet og koordinering. Jo mer muskelmasse du har, jo mer potensiell kraft du kan produsere med hver slag. Selv...
Kroppsdefinisjon oppstår når lean muskelmasse øker og det totale kroppsfettet minker. Å bære en overflødig mengde kroppsfett vil resultere i manglende definisjon, selv om du fortsetter å bygge muskler. En...
