Vekttap oppstår når du brenner mer kalorier enn du forbruker. Dette kan gjøres gjennom aerobic trening, styrke trening og spise en sunn, kalorier diett. Å øke arbeidet du gjør mens...
Sport og Fitness - Side 530
Walking fem miles, fem dager i uken tar betydelig tid, men utbetalingen kan være enorm hvis du gjør det til en levetid vane. Faktisk gikk bare 35 minutter daglig i...
Kjører 10 miles i uka er et beskjedent mål. Det går ut til mindre enn 1,5 miles per dag over en hel uke eller 2 miles per dag hvis du...
Om målet ditt er å miste bare et par pund eller legen din har rådet deg til å miste 100 pounds, kan den stasjonære sykkelen være din billett til suksess....
Regelmessig trening på tredemølle kan hjelpe deg med å gå ned i vekt, men hvor mye avhenger av intensiteten, varigheten og frekvensen av treningsøktene dine, samt hvor disiplinert du er...
American College of Sports Medicine anbefaler å få minst 150 minutter med moderat intensitet kardiovaskulær trening hver uke. Moderat intensitetsøvelse er definert som 50 til 65 prosent av maksimum, og...
Jogging er en av de raskeste måtene for å få ditt hjerte-system i form. Hjertet ditt vil ikke være den eneste delen av kroppen din, som fordeler imidlertid. Du får...
Kjører er en av de beste fysiske aktivitetene du kan gjøre for å gå ned i vekt. Et vanlig løpsprogram har også andre helsemessige fordeler. Du forbedrer tilstanden til ditt...
