Vanlige Barbells Vs. Olympiske Barbells

Barbells er lange, rette, metallstenger som du bruker som motstand for styrketreningsøvelser. De er tilgjengelige i to typer: vanlige lykter og olympiske lykter. Du kan gjøre de samme øvelsene, inkludert knebøy, dødløfter, presser, rader og krøller, med en eller annen type bar. Olympiske løftestenger er tykkere, tyngre og lengre enn vanlige løftestenger.

Barbell (Bilde: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Funksjon

Olympiske tøyler er lengre og tyngre enn vanlige tøyler. De fleste treningssentre og kommersielle treningssentre lager olympiske barbells fordi de holder mer vekt og er mer holdbare enn en vanlig barbell. Vanlige lysknapper er kortere og lettere enn olympiske løftestenger, noe som gjør dem bedre til hjemmebruk. Vanlige barbells tar mindre plass og er enklere å håndtere enn sine olympiske kolleger.

spesifikasjoner

En vanlig olympisk barbell er 7 meter lang og veier 45 kg. Produsenter lager mindre versjoner av den olympiske barbell som er 5 eller 6 fot lange og veier 25 til 35 lbs. Mengden vekt en olympisk barbell kan holde varierer, men de fleste har en lastkapasitet mellom 600 og 1500 kg. Midt på en olympisk barbell - området der du griper baren - er litt over 1 tommers tykk. Regelmessige vektstenger er 5 til 6 fot lange og veier 15 til 25 kg. De fleste vanlige barbells har en lastkapasitet på 100 til 200 lbs. Hele stangen er ca 1 tommer i diameter.

Egenskaper

Det største kjennetegn mellom en vanlig barbell og en olympisk barbell er ermene - enden av baren som holder vektplater. Olympiske barbell har 2-tommers roterende ermer; Vanlige løftestenger har 1-tommers, ikke-roterende ermer. De roterende ermene på en olympisk barbell lar vektplattene rotere når du beveger baren. Dette reduserer mengden dreiemoment laget av platene, noe som gir et sikrere grep og reduserer stress på håndledd og albuer.

betraktninger

Olympiske barbells tar olympiske vektplater med 2-tommers senterhull. Vanlige barbells tar standard vektplater med 1-tommers senterhull. Du kan ikke bruke vanlige vektplater på en olympisk barbell, men du kan bruke en olympisk ermetadapter for å sette olympiske tallerkener på en vanlig barbell. Fordi de er tyngre, er olympiske tøyler mindre sannsynlig å tippe over hvis du legger vekten ujevnt. Hvis du bare laster inn en side av en vanlig barbell som den sitter på et stativ, sender vekten den tunge enden til gulvet og driver lysenden til luften.