Roing Machine Fordeler og ulemper

For de fleste trenere tilbyr roemaskinen en lav effekt, effektiv trening, som brenner opptil 700 kalorier eller mer i en time med kraftig trening, avhengig av kroppsvekten. Imidlertid trenger læring å bruke en robåmaskin ordentlig en bit av en læringskurve. Dessuten, fordi en robotteknikk jobber hele kroppen din på en gang, er det ikke det beste valget på treningsmaskinen hvis du har skader eller andre fysiske problemer som hindrer deg i å bruke armene, bena og kjerne sammen.

Mann og kvinner bruker robåmaskin (Bilde: 4774344sean / iStock / Getty Images)

Gå for linjen

Under normale omstendigheter er en roboter eller rad ergometer en effektiv, lavt belastende kalori-brennende øvelse. In-konsollspill som lar deg løpe mot andre rovere eller mot ditt eget registrerte tempo er en annen fordel. En rovers lavt treningstrening betyr ikke å knuse på leddene dine - og ikke pounding å forstyrre naboene dine, selv om brøl av en rad ergometerets vifte med høy motstand kan være ganske høyt.

Grunner til å vente

Med det sagt, hvis du ikke kan bruke både armer og ben, pluss kjernen din, trenger du spesielle tilpasninger for å komme inn og bruke en robåmaskin. Det er også mye mer til riktig røkningsteknikk enn bare å skytte frem og tilbake og yanking på håndtaket. Hvis du ikke er villig til å sette deg i å lære og praktisere riktig teknikk, er du sannsynligvis bedre med et annet treningsutstyr.