Superior Extensor Retinaculum gjør vondt under kjøring

Løpere legger kontinuerlig belastning på ledd og vev i underkroppen, og en intens eller dårlig utformet treningsplan, eller feil kjøringsteknikk, kan skade vevet i føttene eller bena. Din overlegne extensor retinakulum er ligamentet som løper langs toppen av foten, stabiliserer andre leddbånd i føttene, og støtter føttens bevegelser som oppstår under kjøring. Smerte i dette ligamentet kan signalere tilstedeværelsen av vevskader, og å ignorere smerten kan føre til ytterligere skade.

Kjører med et sår overlegent extensor retinakulum kan forårsake skade. (Bilde: Polka Dot Bilder / Polka Dot / Getty Images)

Betydningen av fot- og ankelstabilitet i kjøring

Fot- og ankelstabiliteten forbundet med et sunt overlegent extensor retinakulum er viktig for å støtte kroppen din når du kjører. Under hver fotstreik roterer foten litt for å absorbere støt og tillate deg å bevege deg fremover. Sener og ledbånd i foten din sørger for at føttene og anklene ikke overrotreres, noe som bidrar til å forhindre skade. Ankel- og fotstabilitet er spesielt viktig under off-track løping, når ujevn grunn og naturlige elementer som steiner øker risikoen for ankelskade.

Interaksjon med andre ligamenter

Den overlegne extensor retinakulum interagerer også med sener i underkroppen, slik at skade og smerte for dette ligamentet kan ha andre effekter. En studie publisert i "American Journal of Roentgenology" i 2006 studerte det overlegne extensor retinakulumet og omkringliggende vev av cadavers, og fant at skader på det overordnede extensor retinakulum var relatert til skader i tibialis anterior senen, som forbinder med dine shin muskler. Som et resultat, hvis du ignorerer smerte i det overlegne ekstensor retinakulumet ditt og opplever en ligamentbrudd eller rive, kan du møte økt risiko for skade på sener og muskler som går langs dine skinn.

Tegn på skade og effekt på muskler

Smerten som oppleves med en overleget extensor retinakulumskade er vanligvis lokalisert langs foten og foten. I noen tilfeller kan skade på ligamentet påvirke muskelbevegelsen, og forhindre et fullt spekter av bevegelse ved ankelen. Siden den overlegne extensor retinakulum interagerer med sener forbundet med dine shin muskler, kan du også merke unormal muskelfunksjon i dine skinn. Hvis du fortsetter å løpe selv når du er i smerte, kan leddemidlets effekt på muskelfunksjonen ytterligere bidra til skade.

betraktninger

Hvis du føler smerte i overlegent extensor retinakulum når du kjører, må du søke lege. Fortsett å løpe kan forverre ligamentet ytterligere, noe som til slutt vil skade andre vev i foten, ankelen og benet. En lisensiert profesjonell kan anbefale en serie øvelser som er utformet for å forbedre fot- og ankelstyrken, samtidig som legamentet kan helbredes, slik at du til slutt kan fortsette med ditt løpende program uten å forårsake skade.