De beste løpeskoene til betong

Undersøkelser viser at kjøring på betong øker inntrykket ditt, noe som gjør at underkroppene dine er mer egnet for skade. Å ha de riktige skoene kan bidra til å gjøre krigen mindre mindre på kroppen din. Pute og ekstra støtte er nødvendig.

Løpesko på betong (Bilde: Mediaphotos / IStock / Getty Images)

Beste skoegenskaper

Betong er omtrent 10 ganger vanskeligere enn asfalt. Sko som har mer demping er nyttig å bære på denne overflaten for å absorbere sjokket. Denne typen pute er vanligvis funnet i nøytral eller stabilitets løpesko. Orthotics kan redusere dette støtet og gi ekstra støtte, noe som er spesielt nyttig for løpere med høye buer. Hvis du er interessert i å kjøre i minimalistiske sko på betongflater, bygg opp kroppens toleranse ved først å kjøre på mykere overflater.

Andre anbefalinger

Prøv å unngå å kjøre på betong så mye som mulig. I stedet se etter løpende ruter som består av asfalt eller naturlige overflater. Hvis du må løpe på betong, må du prøve å justere stigen din slik at du ikke slår hælen i bakken med hver fotstreik. Kombinere dette med en støttende, polstrede sko, sørger for at kroppen din håndterer den harde overflaten.