De beste løpeskoene til Heel Support
Klackene dine kan ta en pounding når du løper regelmessig, og uten hælbeskyttelse, er løpere i økt risiko for å utvikle plantar fasciitt. Plantar fascia er et bredt spekter av muskler langs fotsålen. Det er vanligvis skadet av dårlig fotplassering under kjøring, eller ved å bruke feil type løpesko. Løpere med hælproblemer drar nytte av sko med hælkopper eller hælputer, eller fra ortotiske innleggssåler.
En kvinne knytter henne tennissko. (Bilde: lzf / iStock / Getty Images)Støtter hælen
De beste løpeskoene til hælstøtten vil være stive og bare bøye på tærne. Skoene skal ha en solid hælkopp som er ufleksibel. Test skoene ved å holde tåen og hælen og bøye dem. Hvis skoen bøyer i midten, støtter den ikke hælen riktig. Skoene må gi stabilitet i hælen og midt på foten, ellers kan helsmerter spre seg fra hælen til buen. I tillegg skal du erstatte løpeskoene når de viser overdreven slitasje på hæler og såler.
Velge sko
Prøv forskjellige alternativer i en butikk ved hjelp av ansatte som har spesialkunnskaper om fotbiomekanikk. De fleste av de beste merkene har løpesko med hælstøtte, inkludert New Balance, ASICS, Brooks Pure Cadence og Nike. Alternativt kan du velge en orthotisk hælkopp som er laget av silikon eller lær som du kan sette inn i favorittløpeskoene dine.
