Den beste måten å tape fingrene på for volleyball
Volleyball er et spill av presisjon, kraft og samarbeid på banen. For den mektigste innstillingen i volleyball, er det vanlig å tape to fingre sammen for ekstra støtte og styrke, noe som er en teknikk kjent som "buddy taping". Taping fingre er også nødvendig når du har hatt en fingerforstuing eller annen skade som påvirker spillet ditt. Taping fingrene sammen riktig gir ikke bare mest mulig strøm, det gir også beskyttelse og komfort mens du spiller ditt beste under et spill.
Trinn 1
Legg hånden din på en jevn overflate. Begynn med å tappe din ikke-dominerende hånd, siden du kanskje trenger hjelp når du taper din dominerende hånd.
Steg 2
Brett et stykke gassbind inn i en stripe og sett det inn mellom de to fingrene du planlegger å tape sammen. Dette bidrar til å øke komforten og redusere friksjonen under spillbetaling.
Trinn 3
Hold fingrene sammen og vind et stykke atletisk tape rundt på fingeren. Overlappe dem to til tre ganger for et sikkert grep. Vri båndet tett nok til å holde fingrene trygt sammen, men ikke så stramt at det slår av sirkulasjonen fra fingrene.
Trinn 4
Legg til en annen bånd mellom de første og andre leddene av fingrene for å styrke sikkerheten. Klipp båndet etter å ha pakket det to eller tre ganger rundt fingrene. Flekk og kontrakt fingrene dine til å bære i det stive tapet slik at du fortsatt har full mobilitet i fingrene.
Trinn 5
Gjenta prosessen på din dominerende hånd, om nødvendig. Det er nyttig å ha en lagkompis eller trener som hjelper deg med å manøvrere båndet og bruke saksen når din dominerende hånd er uføre.
Trinn 6
Legg en stripe over dine individuelle fingre hvis du bruker tape for å beskytte fingernailene og fingertuppene. Dekk fingeren vertikalt fra bunnen av neglen, over toppen og på fingertuppet. Deretter legger du til et forsterkningsstykke rundt fingertoppen for å holde båndet på plass.
Ting du trenger
Atletisk tape
Gasbind
