Den normale oksymeternivået mens du trener
Under trening puster du tyngre og raskere, og din hjertefrekvens øker for å gi muskler med nødvendig oksygen. Et pulsoximeter kan brukes under treningen for å måle oksygenmetningen av blodet ditt. Din pulsoksymeter måles naturlig ned under treningen på grunn av endringer som forekommer i oksygenbindende egenskaper av røde blodlegemer. Spesifikke målinger varierer avhengig av helsesituasjonen og treningsintensiteten.
En kvinne har et rosa pulsoksimeter på fingeren. (Bilde: serezniy / iStock / Getty Images)Hvordan det fungerer
Et pulsoksymeter er et ikke-invasivt utstyr, som ofte brukes i helsevesenet, vanligvis plassert på enden av fingeren for å måle blodets oksygenmetning. Enheten bruker røde og infrarøde lys for å måle prosentandelen hemoglobin, som bærer oksygen i hele kroppen. Måling på denne måten er mulig fordi hemoglobin er en annen farge med og uten oksygen, og absorberer ulike mengder lys avhengig av oksygenivå. Forskjellen mellom mengden absorpsjon gir et ganske nøyaktig nivå på oksygenmetningen. Normale avlesninger er mellom 95 og 100 prosent. En lesing under 90 prosent er for lav og kan indikere hypoksemi eller lavt oksygen i blodet.
Hemoglobin under treningen
Hemoglobin er komponenten av røde blodlegemer som binder seg til oksygen og bærer det gjennom hele kroppen; Det er dermed svært avhengig av oksygenivået som er tilgjengelig. Oksygenivåene vil trolig falle under treningen fordi fysisk aktivitet reduserer mengden oksygen som kan binde seg til hemoglobin på grunn av endringer som oppstår i blodets egenskaper. Kroppen din tilpasser seg vanligvis til forskjellige nivåer av oksygenering under fysisk aktivitet ved å øke pustefrekvensen. Hvis kroppen din ikke får nok oksygen under trening, blir pusten din arbeidet, og du vil sannsynligvis ikke kunne fortsette.
Fordeler med måling under treningen
Et treningspulsoksymeter måler nivået av oksygen i blodet under trening og er et nyttig verktøy for seriøse idrettsutøvere og personer med helseproblemer. For eksempel kan idrettsutøvere rutinemessig engasjere seg i kraftig trening, spesielt i høye høyder, ha pulsoksymetre for å sikre tilstrekkelig oksygenbehandling. De som har respiratoriske sykdommer eller gjenoppretter seg fra kirurgi, kan i mellomtiden ha på seg et treningsimpulsoksymeter under trening som er nyttig for å overvåke oksygenivåer, pulsoksymeters nettside notater.
Ulemper ved måling under treningen
Måling av oksygenivåer under trening har mange fordeler, men kan også være problematisk. Ifølge en studie publisert i februar 2002-utgaven av "Journal of Exercise Physiology", kan et oksygenmetningsnivå som reduserer 4 prosent eller mer fra hvilende nivåer under trening, være et resultat av bevegelse og er muligens unøyaktig. Hvis det er spørsmål om en persons oksygenmetning under treningen, kan det være nødvendig med en annen form for måling. En arteriell blodgasstest gir for eksempel nøyaktig informasjon om oksygeninnhold under bevegelse.
