Den normale hjertefrekvensen under et panikkanfall

Under et panikkanfall, også kalt angstangrep, kan du legge merke til at hjertet ditt dunker veldig raskt. En normal hjertefrekvens er mellom 60 og 100 slag per minutt, avhengig av aktivitetsnivå, alder og generell helse, men under et panikkanfall kan det slå fra 8 til 20 flere slag per minutt. For eksempel, hvis din normale hjertefrekvens er 80 bpm, kan du under et panikkanfall oppleve en hjertefrekvens mellom 88 og 100 slag per minutt. Denne følelsen kan være alarmerende, men mesteparten av tiden vil det løse seg selv med en halv time.

Et panikkanfall kan gjøre hjertet ditt pund veldig raskt. (Bilde: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Definisjon

Et angstangrep er en midlertidig følelse av intens frykt og panikk. Det kan bli brakt av en utløser som du kan identifisere, for eksempel en stressende situasjon eller kronisk bekymring, eller det kan komme for tilsynelatende ingen grunn. Et panikkanfall kan ha alvorlige symptomer som gjør at du tror at du skal dø eller ha et hjerteinfarkt, og mange ganger blir folk forbruket av frykt for at de vil få et annet panikkanfall i fremtiden.

betraktninger

Hvis du føler hjertet ditt dunket under et panikkanfall, kan denne følelsen forstyrre deg og opphisse mer panikk. Andre symptomer som kan bekymre deg under angstangrep, inkluderer kortpustethet, svette, mageforstyrrelser, skjelving og følelse som om du kan passere. Noen ganger kan denne følelsen vekke deg ut av en god søvn, som er en tilstand som kalles et nattlig panikkanfall. Selv om det meste av tiden ditt hjerte vil senke innen 10 minutter, kan du kanskje ikke roe ned og falle tilbake i dvale.

Forebygging og behandling

I mange tilfeller oppstår panikkanfall uten varsel og er vanskelig eller umulig å forhindre. Noen ganger kan imidlertid panikkanfall forårsake medisiner eller angstlidelser. Snakk med legen din om å lære avspenningsteknikker som kan hjelpe deg med å avværge et panikkanfall før det begynner eller når du først oppdager symptomer. Mental helse rådgivning og medisiner kan også hjelpe deg hvis du plager av hyppige panikkanfall.

Advarsel

EurekAlert rapporterte i 2008 at Europas ledende kardiologiske journal, "European Heart Journal", fant at personer under 50 år som opplevde panikkanfall eller led av panikklidelse, kan være mer sannsynlige enn andre som har sin alder å lide av et hjerteinfarkt. Selv om risikoen er liten, bør du diskutere faren med legen din dersom du opplever bølgende hjerte og andre symptomer forbundet med angstangrep. En årsak til den lille økningen i hjerteinfarkt kan være at noen pasienter faktisk kan ha hjertebanken som følge av helseproblemer og ikke lider av panikkanfall i det hele tatt.