Hva er standardvektene for Powerlifting Bars & Collars?

Barbell er et viktig verktøy for styrkebygging, både for den seriøse kraftløfteren for konkurranse og nybegynnere som utfører knep på sitt lokale treningsstudio. Selv om det er enkelt i design, kan barbellene holde mer vekt enn noe annet treningsutstyr - noen ganger opp til 1200 pund. Alle skiver og krager er ikke opprettet like, men deres vekt er standardisert og omhyggelig verifisert i konkurransedyktig verden.

Barbells brukes i kraftløfter, som benkpress, knebøy og dødløft. (Bilde: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)

Barbell Typer

Standard kraftløftende vektstenger veier 20 kilo (44.0925 pounds). De er vanligvis 2,2 meter lange, og 28 millimeter (1,10236 inches) i diameter. Powerlifting barbells har gripemerker 812.8 millimeter (32 inches). Crosshatched knurling mønstre langs deres lengde hjelper løfterens grep i dødløft, knebøy og benkpress. Andre typer skiver som ofte finnes i kraftløfting, er junior treningsstenger, som veier 10 kg (22,0462 pounds) og kvinnestenger, som veier 15 kg (33,0693 pounds).

halsbånd

De fleste treningsstudioer krever bruk av lette metallkraner, som glir over barens ender - kalt ermer - for å hindre at platene glir av under en løft. Til tross for å legge bare noen få gram til vektstangens totale vekt, er disse kragen ganske robuste og bør alltid brukes til å stabilisere en vektet last. I kraftløftskonkurranser må deltakerne bruke krage som veier 2,5 kilo (5,51156 pounds), noe som bringer bjelkelens totalvekt til 55.11562 pounds før platene blir lagt til.