Hvilket treningsutstyr brenner mest fett?

Å bli med på et treningsstudio kan føle seg overveldende når du går gjennom dørene og undersøker det tilsynelatende endeløse utvalget av treningsutstyr. Selv om hver del av utstyret kan bidra til en sterk og sunn kropp, sett dine severdigheter på maskinene som gir en kardiovaskulær trening hvis du er ivrig etter å gå ned i vekt. Kardio-maskiner brenner kalorier - som er integrert i vekttap - til forskjellige priser.

Spinning class workout (Bilde: Hamburguesaconqueso / iStock / Getty Images)

Pedal eller Kjør for rask brenning

Folk jobber ved siden av høyhusvinduet (Bilde: IT Stock / Polka Dot / Getty Images)

Selv om intensiteten der du bruker en kardemaskin dikterer hvor raskt du brenner kalorier, trener en stasjonær sykkel og kjører på tredemølle, gir den raskeste kaloriforbrenningen. Data fra Harvard Health Publications tyder på at en 155 pund person brenner rundt 391 kalorier i løpet av en 30 minutters stasjonær sykkelstrening med et kraftig tempo og 372 kalorier som kjører ved 6 mph i 30 minutter. Skiskolen, elliptisk trener, robåmaskin og trappklatrer brenner kalorier til langsommere priser.

Hver maskin kan spille en rolle i fett tap

Mann ved hjelp av elliptisk kors trening maskin (Bilde: Ivanko_Brnjakovic / iStock / Getty Images)

Hvis du er ivrig etter å brenne nok kalorier for å oppnå et kaloriefeil og miste vekt, trenger du ikke nødvendigvis å plukke maskinen som brenner kalorier raskest. Hvis du har ledsmerter eller ryggsmerter, kan følelsen du opplever mens du kjører på tredemølle, være smertefull. I stedet kan en lav-effekt maskin som den stasjonære sykkelen eller elliptiske trener være egnet. I tillegg vurdere lengden på treningen din. For eksempel, hvis du bare kan kjøre i 15 minutter, men ikke har problemer med å bruke roboten i 45 minutter, kan roemaskinen være et bedre valg.