Når er den beste tiden å gå på treningsstudioet?
Gym gir deg tilgang til treningsutstyr, klasser og andre fasiliteter for å fullføre treningen. Den beste tiden å gå på treningsstudioet avhenger av ulike faktorer, inkludert din personlige preferanse og tidsplan. Å trene på ideell tid for deg, gjør at du maksimerer effektiviteten av treningen din med det minste antall distraksjoner.
Kropp
Kroppens interne tidsplan og sirkadiske rytmer hjelper deg med å bestemme den beste tiden å trene, ifølge det amerikanske rådet for øvelse. Mens morgen ofte er spioneringen som den beste tiden til trening, kan du føle deg mer forberedt på å treffe treningsstudioet senere på dagen, basert på kroppens sykluser. Om ettermiddagen er kroppstemperaturen på sitt høyeste og musklene dine blir varme opp. Tilstanden til kroppen din kan gjøre ettermiddagen til en mer produktiv tid for deg å trene. Still inn hvordan kroppen din føles fysisk på ulike tider av dagen. Hvis treningsrutinen din føles vanskelig eller uproduktiv, kan du prøve å flytte den til en annen tid på dagen for å finne ut om kroppen din reagerer bedre.
Rute
Din personlige tidsplan er en annen faktor for å bestemme når du skal slå på treningsstudioet. De fleste treningssenterene åpner tidlig om morgenen og holder åpent sent på kvelden for å imøtekomme medlemmer som jobber. Se på timeplanen din i treningsstudioets timer for å bestemme den ideelle tiden for deg å gå. Unngå ganger når du vil føle deg rushed for å komme gjennom treningen din. Å trene rett etter at du spiser kan også føre til redusert ytelse eller fordøyelsesproblemer.
Travle tider på treningsstudioet
Et overfylt treningsstudio kompliserer treningen din. Det kan hende du må vente på det spesifikke utstyret du vil bruke eller føler deg rushed når du gjør det på en maskin. Klassene fylles opp raskere, slik at du ikke får et sted. Ditt treningsstudio kan variere, men et rush rammer ofte på treningsstudioet rett etter arbeidet fordi folk stopper der på vei hjem. Morgenstidene før de fleste går til jobb kan også være opptatt. Hvis du ikke liker å trene i et travelt treningsstudio, planlegg treningen din på en mindre opptatt tid. Gympersonalet skal kunne gi deg en ide om når treningsstudioet ikke er opptatt.
Timeplan
Gymnastikkene inkluderer ofte klasser for sine medlemmer. Klassetilbudet varierer fra ett treningsstudio til det neste, men hver klasse holdes vanligvis bare en eller to ganger om dagen. Noen klasser faller bare på bestemte dager i uken. Hvis du liker klassen atmosfæren, må du planlegge turen til treningsstudioet rundt din foretrukne klasse. Se etter en klasseplan i resepsjonen. Arbeide med en personlig trener kan også bidra til å bestemme den beste tiden for deg å gå på treningsstudioet. Trenerne kan imidlertid bare være tilgjengelige til bestemte tider.
