Hvorfor er jeg alltid søvnig og trøtt?

Å være sliten etter en lang dag eller tung trening er normal. Å være trøtt og trøtt hele tiden, spesielt uten tilsynelatende grunn, kan indikere et mer alvorlig problem eller en underliggende kronisk sykdom. Hvis du opplever tretthet som varer mer enn noen få dager eller det er alvorlig forsviktende, må du snakke med legen din så snart som mulig.

symptomer

Å føle seg trøtt og sliten hele tiden kan være et tegn på tretthet. Tretthet og tretthet kan manifestere seg på en rekke måter. Ifølge eMedicineHealth kan tretthet forårsake svakhet, svimmelhet, tretthet, kortpustethet og til og med hjertebanken. Når tretthet kommer opp plutselig og ikke lindres av tilstrekkelig søvn og hvile, kan det tyde på et mer alvorlig medisinsk problem. Det samme gjelder hvis trettheten er ledsaget av alvorlig hodepine eller magesmerter, oppkast til blod eller brystsmerter.

Fysiske årsaker

Den mest åpenbare grunnen til å være sliten og trøtt er søvnmangel. Ifølge MayoClinic.com trenger gjennomsnittlig voksen mellom syv og åtte timers søvn hver dag. Hvis du sover mindre enn det, kan det være litt lett å justere sovplanen din. Snorking, ubehagelige omgivelser eller andre aspekter kan også påvirke dine sovemønstre. Ifølge medisinsk team på NetDoctor, kan anemi, hormonelle problemer og til og med visse medisiner føre til at du føler deg sliten og lav i energi. En rekke medisinske tester kan være nødvendig for å utelukke mer alvorlige problemer som kreft.

Følelsesmessige årsaker

NetDoctor nevner også angst og depresjon som to mulige årsaker til å være alltid sliten. Hvis du tar anti-depresjon medisiner, kan stoffene selv også forårsake tretthet. Kronisk tretthetssyndrom, som noen ganger ikke har noen åpenbar årsak, kan også skyldes stress. NetDoctor påpeker at kognitiv terapi kan være nyttig for å behandle kronisk tretthet og lindre følelsen av tretthet.

Diagnose

Hvis årsakene til tretthet ikke er åpenbare, for eksempel mangel på søvn i kvalitet, kan legen din anbefale en rekke tester for å utelukke helseproblemer. Urinalyse og blodprøver er vanligvis først å søke etter anemi, infeksjoner eller diabetes. Legen din kan også søke etter kroniske sykdommer, gjøre en hiv-test eller ta en røntgen for å utelukke en respiratorisk infeksjon.

Solutions

Hvis problemet skyldes et helseproblem, vil legen din foreskrive riktig medisinering for å hjelpe deg med å løse det. En endring i kosthold eller i søvnplanen kan også hjelpe. Vitaminer, jerntilskudd og et treningsprogram kan bidra til å bekjempe anemi og angst og hjelpe deg med å gjenvinne din energi.