Hvorfor er mine muskler vondt hvis jeg ikke trente?
Sår, tretthet og opptatt muskler er oftest forårsaket av å trene for hardt, og føler seg generelt bedre med tiden. Men hvis du ikke har utøvd nylig, kan ømme muskler være en indikator på en sykdom eller annen helsetilstand. Se legen din dersom du opplever muskel ømhet uten tilsynelatende årsak eller smerte som varer mer enn 3 dager.
En kvinne gnider nedre ryggen utenfor. (Bilde: EpicStockMedia / iStock / Getty Images)Kronisk utmattelsessyndrom
Kronisk utmattelsessyndrom er en tilstand som kan utløse en gruppe symptomer, særlig ekstrem tretthet og svake, trette og ømme muskler. Hvis du opplever muskel smerte og ømhet i tillegg til uvanlig hodepine, problemer med å sove, problemer med å konsentrere seg og alvorlig utmattelse som varer i 6 måneder eller lenger, kan det skyldes kronisk tretthetssyndrom. Denne tilstanden forårsaker vanligvis muskelsår i flere områder av kroppen. Vanlig søvn, et sunt kosthold og vanlig fysisk aktivitet kan bidra til å håndtere kronisk tretthetssyndrom.
fibromyalgi
Fibromyalgi er et syndrom preget av smerte i hele kroppen og ømme muskler, ledd og annet vev. Fibromyalgi kan også forårsake psykiske problemer som angst og depresjon, i tillegg til hodepine og søvnløshet. Denne tilstanden forårsaker vanligvis muskelsår i bak og nakke. Årsaken er ukjent, men det oppstår ofte sammen med kronisk tretthetssyndrom. Ingen kur er tilgjengelig for fibromyalgi, men livsstilsendringer og regelmessig trening - innenfor kroppens grenser - kan bidra til å håndtere muskelsår og andre symptomer.
Andre helsebetingelser
Selv uten mosjon kan muskeløhet forårsakes av skade eller skade på musklene i løpet av de daglige aktivitetene. Du kan ha anstrengt en muskel som løfter noe tungt eller gjør kraftig husrengjøring eller verft. En infeksjon som influensa eller Lyme sykdom kan også utløse muskel smerte og ømhet i flere områder av kroppen. Muskel ømhet, smerte eller kramper kan også være forårsaket av ubalanse av viktige mineraler som kalsium eller kalium, eller til og med dehydrering.
Forsinket begynnelse muskel ømhet
Hvis muskel ømhet setter i et par dager etter trening, kan trening være ansvarlig for symptomene dine. Forsinket oppstart av muskelsårighet vises vanligvis innen ca 48 timer etter trening. Det kan forårsake mild eller svært alvorlig muskelsmerte som kan gjøre daglige aktiviteter vanskelige. Årsaken til forsinket oppstart av muskelsår er ukjent, men medvirkende faktorer kan omfatte nedbrytning av vev eller betent muskler.
