Hvorfor bretter jeg så mye mens jeg går?

Burping under kjøring er ikke en uvanlig lidelse. Hvis du kjører ofte, er det vanlig å oppleve burping på et tidspunkt under en av dine løp. Mens forskere ikke kan identifisere en enkelt årsak til dette allment delte trekket, har de identifisert flere mulige syndere. Disse årsakene spenner fra å svelge for mye luft mens du kjører, til diettfaktorer som produserer for mye gass, ifølge GIHealth.com.

En mann og en kvinne jogger på stranden. (Bilde: Steve Mason / Photodisc / Getty Images)

Ukontrollerbare grunner

Burping mens du kjører, er ikke et helt kontrollerbart fenomen. Noen naturlige forandringer finner sted i kroppen din mens du trener som fremmer burping. Å være klar over dem kan hjelpe deg med å tenke deg - så hvis du burper mens du trener, trenger du ikke bekymre deg for at du lider av en forebyggbar eller alvorlig medisinsk tilstand. Trening trekker blodstrømmen bort fra magen, noe som kan hindre fordøyelsen. Når dette skjer, øker viktige hormoner produksjonen for å flytte mat gjennom tarmkanalen raskere enn normalt og bidra til å produsere gass. Endelig kan krumming av magen under trening også produsere gass, noe som kan forårsake burping.

Svelger luft

Blant de primære årsakene til burping under trening som du kan kontrollere er svelger luft. Svelging luft er så vanlig det har enda et vitenskapelig navn: aerophagia. Å ta luft inn i spiserøret mens du kjører, er ikke uvanlig. Enda vanlig, svelger luft mens du drikker. For mange mennesker konkurrerer mengden vann tett med mengden luft som inntas i magen. Kombinere væskeinntak mens du kjører, skaper en perfekt storm for burping.

Andre årsaker

Mat er den neste mest signifikante årsaken til burping under kjøring. For mange mennesker, spesielt de 20 prosent av befolkningen som er laktoseintolerant, forårsaker laktosen i melkeprodukter magegass som deretter blir oppgradert under anstrengende aktivitet. Høy fiber mat, bønner, fruktose og sukrose funnet i godteri og brus kan også bidra til overdreven burping under trening.

Forebygging

Hvis du mener at årsaken er matbasert, så sørg for at du spiser ditt siste måltid eller matbit tre eller fire timer før du går for å sikre full fordøyelse. Hvis du tror du svelger for mye luft, vær så oppmerksom på denne tendensen mens du løper eller drikker væske. Øvelse av avslappeteknikker og dype pusteøvelser kan også bidra til å redusere mengden luft som svelges. Hvis du virkelig vil trene deg selv for å ikke svelge luft, bruk en munnvakt for å begrense mengden du kan åpne munnen for å svelge luft.