En Fordeler & Ulemper Liste over Kylling Noodle Soup Diet

Du kan miste 10 eller flere pounds i en uke ved å spise suppe og visse kombinasjoner av mat, hevder retningslinjene for den syv-dagers Kylling Noodle Soup Diet. Også kjent som Sacred Heart Diet, Cleveland Clinic Diet og Spokane Heart Diet, kan programmet hjelpe deg med å gå ned i vekt, men det samsvarer ikke med US Department of Agriculture's anbefalinger for balansert og sunn mat. Det er heller ikke godkjent av noen av de medisinske organisasjonene som deler navnet sitt, som alle benekter påstanden om at de utviklet dietten for å hjelpe hjertepasienter å gå ned i vekt. Ikke start noen versjon av Chicken Noodle Soup Diet før du har snakket med legen din.

En bolle med kyllingnudelsuppe. (Bilde: HeikeRau / iStock / Getty Images)

Spise suppe kan hjelpe vekttap

Følgere av Kylling Noodle Soup dietten spiser like mye av suppen som de vil ha sammen med dagens spesifikke matvarer, som bananer og skummet melk på dag 4 eller biff og tomater på dag 5. Noen undersøkelser, inkludert en studie presentert av forskere ved Digestive Disease Week Conference i 2007, støtter å spise suppe som et vektkontrollmål. En bolle suppe som kyllingnudelsuppe spist før et måltid kan redusere det totale inntaket av mat med 20 prosent. I tillegg kan væskebaserte matvarer som suppe hjelpe til med å tilfredsstille din sult lenger enn faste matvarer.

Raskt vekttap gir oppmuntring

Ifølge Nasjonal institutt for diabetes og fordøyelsessykdommer og nyresykdommer kan restriktivt kaloriinnhold som Kylling Noodle Soup Diet motivere overvektige personer til å gjøre endringene som trengs for et sunt, bærekraftig vekttap når de opplever suksess på bare noen få dager . De kan også se en rask forbedring i symptomene på vektrelaterte medisinske tilstander som diabetes, høyt blodkolesterol og hypertensjon. Instituttet advarer imidlertid om at slike dietter utføres best under en doktors tilsyn og må erstattes av et balansert kosthold og regelmessig trening for å fortsette å miste vekt.

Kan føre til Yo-Yo Dieting

Med mindre du fokuserer på å være mer fysisk aktiv og begrenser fett og total kaloriinntak, er det sannsynlig at du vil gjenvinne all vekten tapt når uken på Kylling Noodle Soup Diet er over, spesielt siden det meste av nedgangen i pounds skyldes tapt vann eller muskel, ikke fett. Dette kan føre deg til å starte en annen runde av dietten eller å eksperimentere med en annen restriktiv krasj diett, en praksis som kan resultere i en syklus av yo-yo slanking. Gjentatt vekst og miste vekt kan forringe immunforsvaret og øke risikoen for kardiovaskulær sykdom.

Basert på Tvilsom Vitenskap

Kylling Noodle Soup Diet har strenge regler om hva som kan eller ikke kan spises på bestemte dager i planen, som bare frukt - unntatt bananer - på dag 1 og ingen frukt, bare grønnsaker, neste dag. Avvikende fra denne planen vil trolig hindre vekttap. The Nutrition and Dietetics Academy sier at dette ikke er sant; Det er ingen pålitelig vitenskapelig bevis for å foreslå at du begrenser deg til bestemte kombinasjoner av matvarer, vil hjelpe deg å forbrenne fett eller miste vekt mer effektivt.