En trukket muskel i skulder og hals

Trekkede muskler i skulder og nakke kan skje under overliggende bevegelser eller tung løfting. Selv enkle handlinger kan forårsake nakke- eller skulderbelastning i muskler som har blitt stresset fra overbruk eller dårlig stilling.

Is kan bidra til å lindre smerter fra muskelbelastning. (Bilde: PhotoAlto / Frederic Cirou / PhotoAlto Agency RF Collections / GettyImages)

Mens muskelskader skal løse seg selv, kan alvorlige skulder- og nakkeulykker innebære mer enn bare musklene i og rundt rotatormanchetten. Bursitt, tendinitt og andre lidelser i skulderen eller halsen kan bidra til muskuloskeletale smerter og funksjonshemming og krever en mer omfattende behandling.

Les mer: Tegn og symptomer på en trukket nakke muskel

Draget skuldermuskel?

Ifølge National Institute of Arthritis og Musculoskeletal and Skin Diseases, kan tegn og symptomer på stammer inkludere vanskeligheter med å bevege den skadede kroppsdelen, hevelse, blåmerker og smerte. Stammer kan oppstå etter en umiddelbar hendelse, som å løfte noe galt eller et fall, eller kan utvikle seg over tid fra overbruk av skulder- eller nakke muskler.

Pasienter bør se en lege for en nøyaktig, rettidig diagnose dersom nakke- eller skulderproblemer varer mer enn noen få dager, hvis smerten er alvorlig, eller hvis det er forbundet følelsesløshet eller prikken i armen, ifølge Mayo Clinic. Noen nakke- eller skulderskader krever kirurgisk inngrep og tiden er av essensen.

Forstå muskelstammer

Underliggende forhold vil trenge behandling utover muskelrehabilitering. Manglende evne til å bevege armen etter skulderstamme kan indikere behovet for røntgenstråler eller andre tester for å diagnostisere tilleggsproblemer, for eksempel beinfrakturer eller dislokasjoner. Muskel- eller senetrær diagnostiseres ofte med MR.

Pasienter som opplever skuddhals smerte som utstråler seg i armen, kan trenge behandling for nervekompresjon eller skade. Det amerikanske akademiet for ortopediske kirurger rapporterer at smerte som oppstår i skulder- og nakke muskler uten en traumatisk hendelse, kan være relatert til ryggsmerter.

Skulder- og nakkesmerter fra en trukket muskel skyldes vridning eller rive selve muskelen eller senen som legger muskelen mot benet. Behandling bør være rettet mot å hjelpe kroppen til å forny og styrke trukket muskelvev. Umiddelbart etter skade inkluderer dette frigjør cellulær energi for helbredelse ved å hvile og ved å undertrykke skulder og nakke smerte og betennelse.

Hjem Rettsmidler og Strekk

Pasienter bør begrense aktiviteten og støtte det berørte området til den opprinnelige smerte og hevelse reduseres. Pasienter kan også bruke ispakker i løpet av de første 24 til 48 timer etter skade og varme etter tidsrammen for å bidra til raskere helbredelsesprosessen. De kan ta ibuprofen eller aspirin for smerte og betennelseslindring, hvis godkjent av en lege.

Da ubehaget går, bør behandlingen omfatte et program for strekk- og styringsøvelser. Øvelsene varierer ut fra den underliggende skaden. En fysioterapeut kan ordinere trening for å hjelpe til med å gjenopprette funksjonen etter en muskelbelastning.

Les mer: Hvordan å helbrede en trukket skulder muskel

Forebygging av reinjury

For å forhindre fremtidige trukket muskler i nakken, kan pasientene trenge å foreta stillinger, for eksempel ved å bruke ergonomiske løfteknikker eller ikke holde en telefon mellom nakken og skulderen.

American Physical Therapy Association minner pasientene om å plassere seg ved pulten med nakken i en nøytral stilling, ideelt med armene som støttes. Dette vil justere resten av kroppen og hindre pasienten i å lene seg over, noe som kan forårsake skulderbelastning.