Anemi og lavt natrium
Personer diagnostisert med anemi og lave natriumnivåer bør behandles med medisinsk tilsyn for å fastslå underliggende årsaker og behandling. Anemi refererer til lavt antall røde blodlegemer i kroppen. Det resulterer i redusert oksygenering av kroppens celler og vev og kan skyldes en rekke forskjellige faktorer, inkludert dårlig diett eller helsesykdommer. Lavt natriumnivå i kroppen kan være et resultat av utilstrekkelig diettinntak, for mye vann eller alvorlige helsesykdommer som involverer nyrene og hjernen. I tillegg til medisinsk behandling, kan endringer i kostholdet redusere risikoen forbundet med disse forholdene og hjelpemiddel i utvinning.
En bolle med vegetarisk bønnesuppe med spinat på et bord med salt og pepper shakers. (Bilde: martinturzak / iStock / Getty Images)anemi
Det er flere undertyper av anemi med en av de vanligste formene som er jernmangelanemi. Denne typen er først og fremst et resultat av ernæringsmessige mangler og blodtap. Store blodtap kan være et resultat av en skade, tung menstruell blødning eller indre organ og vevblødning. Lavt blodtall kan også skyldes lave nivåer av vitamin B12 og folsyre i blodet. Symptomer på anemi inkluderer kortpustethet, svakhet, sprø negler, unormal hjerterytme, kalde hender og hodepine.
Lav natrium
Lavt natriumnivå i blodet kalles hyponatremi og kan være farlig farlig hvis det ikke tas opp. Ifølge Mayo Clinic er det vanligvis opplevd hos eldre voksne som har dårlige natrium-vannbalanser muligens som følge av å drikke for mye vann, urinere ofte, hjertesykdom og hypothyroidisme, samt nyre- eller leverdysfunksjoner. Det kan imidlertid også forekomme hos en yngre befolkning, særlig hos idrettsutøvere som svetter overdrevet eller drikker store mengder vann under sportsarrangementer. Selv om hyponatremi må bekreftes via en blodprøve, inkluderer typiske symptomer hodepine, svimmelhet, kvalme, svimmelhet eller muligens tap av bevissthet i mer alvorlige tilstander.
Anemi og diett
I tillegg til medisinske behandlinger, kan det være å spise et sunt kosthold som er rikt på essensielle næringsstoffer og vitaminer, inkludert jern, å forbedre symptomene på anemi, eller unngå jernmangelemi spesielt. Personer som unngår animalske produkter, inkludert vegetarianere og veganer, er vanligvis økt følsomhet for anemi siden kjøttprodukter er en høy kilde til jern. Imidlertid er det andre ikke-dyre matkilder som kan legges til en diett. I tillegg til biff og mørk fjærfe er jern til stede i grønne, grønne grønnsaker, kikærter, belgfrukter som bønner og linser, og jernforsterkede brød og frokostblandinger.
Lavt natrium og diett
Ifølge Mayo Clinic var de amerikanske diettveiledningene for natrium i 2010 maksimalt 2300 mg daglig for normale, friske voksne. Dette tallet senkes til 1500 mg for personer med hjertesykdom, høyt blodtrykk eller som er over 51 år. Selv om de fleste amerikanere langt overskrider disse tallene med i gjennomsnitt 3400 mg daglig, trenger folk som ikke tar i seg nok kosttilskudd å bevisst sørge for at de får tilstrekkelige mengder i kostholdet. Dette oppnås best ved å legge bordssalt til frisk frukt og grønnsaker eller måltider i minimal, kontrollerte mengder. Unngå å kjøpe behandlet mat som er over saltet, har lite næringsstoffer og er en kilde til sukker og fett.
