Kål suppe diett fordeler
Kål suppe dietten har eksistert lenge, fordi det er en effektiv kortsiktig vekttap diett. Det dreier seg om et stort forbruk av kål suppe hver dag, basert på premissen om at kål er en negativ kalori ingrediens; Kroppen trenger mer kalorier til å fordøye kål enn den gir. I tillegg til ingrediensene i suppekålen, blir tomater, selleri, grønnløk, grønn pepper, gulrøtter og sopp-ulike matvarer lagt til i løpet av syv dagers plan. Selv om det generelt regnes som en kjepphest, har den noen fordeler i forhold til andre dietter.
Næringsrik Veggies og kostfiber
Kål og potet suppe servert på et bord. (Bilde: Dulezidar / IStock / Getty Images)Selv om det ikke er et helt balansert kosthold, inneholder kål suppe laget for denne dietten en rekke næringsrike grønnsaker og gir mer fiber enn de fleste dietter. Råkål inneholder 20 kalorier per 100 g, og leverer 53 prosent av RDA av vitamin C. Det tilsatte selleri og gulrøtter gir vitamin K. Frukt, tillatt i de fleste dager, gir en kilde til vitaminer A, C og E. Tomater er rike i lycopen, en nyttig antioksidant. Sopp i suppen, og potet tillatt på dag to og tre, gir B komplekse vitaminer. Kjøttet, inkludert på dagene fem og seks, er en kilde til protein og vitamin D. Den skummetmelken som er tillatt på dag fire, er kilden til kalsium. I tillegg inneholder suppen rikelig med væske for å holde deg hydrert.
Ingen sult smerter
Fordi det ikke er noen begrensninger i mengden av den angitte maten du kan spise, vil du ikke gå sulten. Mangfoldet av mat gjør det lettere å holde fast med dietten. Det er også noen fylling ingredienser, som potet, ris og bananer, tillatt i noen dager.
Raskt vekttap
Kål suppe er veldig lav i mettet fett og har nesten ingen kolesterol. Diettens tilhengere lover tre til fem ganger mer vekttap enn du ville få med andre diett i samme periode. Individuelle resultater varierer, men generelt vil du miste ca 10 pund på bare en uke. Dette kan være svært attraktivt hvis du trenger å gå ned i vekt umiddelbart for en spesiell anledning. Kostholdet kan være gunstig ved å starte vekttapet ditt og kan gi deg incitamentet til å gjøre overgangen til et mer nærende kosthold eller sunnere å spise som et livsstilsvalg.
Billig og enkel
Kål suppe dietten krever ikke mye tid i forberedelse eller matlaging. Det er ingen måling eller veiing av de billige ingrediensene; ingen måltid planer, ernæringsmessige barer, snacks, shakes, diett piller eller appetitt suppressants å kjøpe. Hvis du ikke har tid til å trene hver dag, er det ingen øvelsesrutine involvert. I motsetning til de fleste dietter er det ingen langsiktig forpliktelse. Faktisk bør du ikke forbli på kål suppe dietten i lenger enn syv dager som det ikke er utformet som et langsiktig vekttap program.
Du bør konsultere legen din før du foretar betydelige endringer i kostholdet ditt.
