Kalorier brent med Power Sculpt

Power Sculpt er en treningsrutine utviklet og markedsført av personlig trener Paul Frediani. De 1 timers programmene bruker bevegelser fra yoga og pilates til å målrette kjerne muskler og fremme vekttap i et progressivt 12-ukers program.

Power sculpt bruker den sveitsiske ballen. (Bilde: Photodisc / Photodisc / Getty Images)

Grunnleggende kalorier

Helse ressurs nettsted HealthStatus rapporterer kalorier brent av ulike øvelser. Ifølge HealthStatus, Pilates og yoga-basert program som Power Sculpt brenner mellom 260 og 450 kalorier i timen, avhengig av intensitetsnivået ditt.

Kroppsvekt

Kroppsvekten din spiller en rolle i hvor mange kalorier en aktivitet brenner. Ovennevnte informasjon gjelder hvis du veier 155 pund. Hvis du veier 200 pund og du gjør den samme treningen, vil du brenne mellom 330 og 580 kalorier. Og hvis du veier 120 pund, vil du brenne 200 til 350 kalorier, rapporterer HealthStatus.

metabolisme

Du får muskler når du jobber med Power Sculpt-programmet. Ifølge Harvard helseforfatter Walter Willett, brenner kropper med mer muskel mer kalorier i alle aktiviteter. Dette betyr at flere ganger du gjør en Power Sculpt-trening, jo flere kalorier vil du brenne med hver påfølgende økt.