Kan spise granny epler hjelpe flate din mage?

Magen din er en av kroppens favorittsteder for å lagre overflødig fett. Å holde seg aktiv og spise et næringsrikt, lavt kalori diett kan bidra til å redusere slike fettbutikker. Granny Smith epler er et smart tillegg til et sunt kosthold av flere grunner.

Granny smith epler til salgs på et marked. (Bilde: Warrengoldswain / iStock / Getty Images)

kalorier

Granny Smith epler inneholder bare ca 80 kalorier hver. Spesielt når du forlater huden, inneholder Granny Smith epler også mye naturlig fiber, vitaminer, mineraler og antioksidanter. De er en næringsrik, sunn matbit, som hjelper med vekttap og ledelse. I tillegg bidrar eplefiberinnhold til å fremme en sunn og effektiv fordøyelse, noe som også bidrar til vekttap.

Interne fordeler

Helsefordelene ved å spise Granny Smith epler kan hjelpe deg med å motstå og bekjempe kreft. Ifølge "Huffington Post," kan epler regelmessig redusere risikoen for lungekreft med opptil 50 prosent, kolonkreft med opptil 43 prosent og leverkreft med opptil 57 prosent. Kolesterol nivåer pleier å være lavere hos de som spiser epler også, noe som betyr mindre risiko for hjertesykdom, hjerneslag og blodtrykkssykdommer.

Eksterne fordeler

I tillegg til ernæringsverdien til Granny Smith epler og bonusene de gir til immunforsvaret og sykdomsmotstanden, har de noen ekstra fordeler som hovedsakelig er eksterne. For eksempel kan syren i epler bidra til å holde tennene og tannkjøttene rene og sunne. The "Huffington Post" rapporterer også at epler er kjent for å gi din hud helse og for å redusere utseendet på rynker.

Variety Sammenligning

Granny Smith epler er et tart-eple med grønn hud er like populær for å spise rå, som en saus eller bakt i paier og cobblers. Ifølge en 2009-artikkel av "Irish Health", har Granny Smith-epler vist seg å inneholde et høyere nivå av gunstige antioksidanter enn noen andre forskjellige epler. Granny Smiths er også kjent for å være et langvarig, holdbart eple - det betyr at den beholder ernæringsmessig verdi lenger etter plukkingen enn mange andre varianter av epler.