Kan Maca få deg til å miste vekt?

Maca er en urt som ble høstet av den gamle Inca-kulturen. Ulike kulturer har gått ned urtet gjennom årene, delvis på grunn av sin ryktede evne til å øke fruktbarheten og kjønnsdriften, særlig hos menn. Nylig har andre positive fordeler kommet rundt maka, inkludert dets adaptogene egenskaper. Selv om maca vanligvis ikke er knyttet til vekttap i seg selv, kan helbredende evner bidra til å redusere vekten. Snakk med legen din før du legger til maca i kostholdet ditt.

Bakken maca. (Bilde: marekuliasz / iStock / Getty Images)

Historie

Maca, ifølge boken, "Maca: Adaptogen and Hormonal Regulator", av Beth M. Ley, ble tammet over 2000 år siden, og ble brukt av tidlige kulturer for sine rapporterte fruktbarhet og afrodisiaksiske egenskaper. Den spanske som erobret Inca-stammene på 1500-tallet kronet fordelene med maca, noe som hjalp deres husdyr til å reprodusere da de led av stresset i høylandet. I nyere tid har maca blitt populært for sine påståtte adaptogene effekter, som bidrar til å utjevne energi under stress.

Betydning

Maca er kjent for flere påståtte fordeler, blant annet å redusere stress, øke immunforsvaret og som et afrodisiakum. Ifølge Ley kan maca også hjelpe de som lider av kronisk tretthet, og kan bidra til å senke kolesterolet. Fordi et svekket immunforsvar, stress, kronisk tretthet og høyt kolesterol er noen ganger knyttet til vektøkning, er det mulig at maca ved hjelp av å helbrede disse ondskapene, kan fremme vekttap.

Funksjon

Maca regnes som en skjoldbruskstimulator av noen alternative helseeksperter. I boken, "The Thyroid Diet: Behandle din metabolisme for varig vekttap" av Mary J. Shomon, konstaterer hun at maca er et adaptogent urt som kan hjelpe med økende energi i kroppen. Denne naturlige stimulansen kan påskynde stoffskiftet, brenne flere kalorier og skape vekttap over tid.

Likevel er det liten indikasjon på at maca i seg selv vil etablere en høy vekttap. Snarere kan det bidra til å øke energi for å bedre hjelpe med mosjon og bevegelse.

Dosering

Maca er normalt funnet som et pulvertilskudd, og kan legges til shakes, smoothies eller på toppen av kornblanding. Ifølge boken, "Collins Alternative Health Guide" av Steven Bratman, er den vanlige dosen av maca 500 til 1000 milligram om dagen. Arbeid med en utøver for å finne riktig nivå for kroppen din.

betraktninger

Bratman bemerker at bruk av maca i to rapporterte humane kliniske studier ikke førte til noen bivirkninger. Maca har imidlertid ikke gjennomgått omfattende sikkerhetstesting. Barn, gravide eller ammende kvinner bør ikke ta maca med mindre de er instruert av en lisensiert utøver.