Kan du miste vekt uten å krympe brystene?
Når kvinner går ned i vekt, vil de vanligvis ha hofter og mage å krympe - ikke deres bryster. Du kan ikke kontrollere hvor du mister fettvev når du mister vekt. Mengden din bryst reduserer avhenger av din genetikk og mengden vekt du mister. Det er ikke noe supplement eller en spesiell strategi for å forhindre brystkremping under vekttap.
Brystene dine kan krympe sammen med resten av kroppen din når du koster og trener. (Bilde: Voyagerix / iStock / Getty Images)Brystvann grunnleggende
Brystene består av fett, så vel som duktilt og lobulært vev som er essensielt for amming. Større bryster får vanligvis sin størrelse fra en større mengde fettvev. Når brystene krympes mens du går ned i vekt, er det fordi du har mistet noe av volumet i dette fettvevet. Brystvevsfett fungerer som annet fett i kroppen. Når du går opp i vekt, fyller fettcellene seg opp. På samme måte, når du går ned i vekt, deflater og slår du ned.
Målrettet fettutslipp
Du kan ikke målrette mot en bestemt kroppsdel for fett tap, og du kan heller ikke beskytte en fra den heller. Når du lager et kaloriunderskudd for å gå ned i vekt, mobiliserer kroppen fettceller fra hele kroppen din for å konvertere sine lagrede triglyserider til glycerol og fettsyrer som brukes til energi. Du kan ikke velge og velge hvilke fettceller som metaboliseres; kroppen din mister vekt i et mønster satt av genetikk.
Mengden fettvolum du mister fra brystene avhenger av deres sammensetning. Hvis du har tettere bryster - noe som betyr en mindre mengde fettvev i forhold til kanal og lobule vev - kan du merke mindre tap i brystene mens du mister vekt. Medisinsk bildebehandling er den eneste måten å virkelig vite sammensetningen av brystene dine.
Endringer i cup størrelse med vekttap
Når du merker at brystene dine kryper noe under vekttap, er det lite sannsynlig å endre bH størrelsen din radikal, med mindre du mister en betydelig vekt. Det tar 20 prosent tap i kroppsvekten din for å slippe en koppestørrelse. Det betyr at en 200 pund kvinne måtte miste 40 pund før du merket denne endringen. Kvinner som mister massive mengder vekt, for eksempel 100 til 200 pounds, vil trolig se en nedgang i bryststørrelse.
Vær forsiktig med hva som mister og vekt i et yo-yo-mønster kan gjøre for dine bryster. Huden kan strekke seg ut som de øker og reduseres i størrelse - selv om endringene er milde. Kollagenet og elastinet som gir elastisitet og vår til brystets hud slites ut tidlig - og gir deg sjokkerende.
Krympes til en ny bryststørrelse
Dessverre kan du ikke gjøre mye for å stoppe brystene fra å krympe merkbart når du går ned i vekt, hvis det er ditt genetiske mønster. Helsefordelene ved å miste vekt bør imidlertid være en solid handel for den estetiske forandringen. Hvis du taper selv 5 til 10 prosent av kroppsstørrelsen, opplever du positive endringer i helsemarkører som blodtrykk og blodsukker.
Øvelser som lover å "øke" brystene dine er ikke effektive. Når du gjør brystpresser, flyger og andre brystmålretting bevegelser, trener du bare pectoralmusklene som ligger under brystene dine. Trening av disse musklene endrer ikke størrelsen på brystets vev. Disse øvelsene er viktige deler av et styrketreningsprogram, men forvent ikke at de skal bevare brystvevsstørrelsen mens du går ned i vekt.
