Gjør kroppsskapere hjelper deg å miste vekt under trening?

Kroppsskapere gir illusjonen av en mindre figur, flatt ut magen og bringer inn i taljenlinjen, og det er bare naturlig å ønske at endringene skal være permanente. Siden kroppsarbeidere gjør det vanskeligere å puste, kan det virke som om du vil brenne flere kalorier under trening på grunn av økt stress på kroppen din. Men i virkeligheten kan det være mer skade enn godt å ha på kroppen i løpet av en treningsøkt.

Kroppsarbeidere kan gjøre det vanskeligere å puste i løpet av en treningsøkt. (Bilde: Freid / Whisenhunt / Photolibrary / Getty Images)

effektivitet

Body shapers komprimerer magen og presser ned membranen, slik at du ikke får full pust. Aerobic og styrketrening øker luftveiene, og hvis du ikke klarer å puste effektivt, vil du være trøtt raskere enn vanlig. En mindre produktiv trening betyr færre kalorier brent, underminere vekttap innsats.

betraktninger

Sugende i magen bruker transversus abdominis muskelen, den indre muskelen i magen. Denne muskelen stabiliserer kjernen, forbedrer stillingen og beskytter ryggraden. En øvelse teknikk kjent som "mage vakuum" kan styrke transversus abdominis, som bidrar til å flate magen. (Imidlertid komprimerer de fleste kroppsskapere bare fett eller skyver det til et annet sted, og fungerer derfor ikke effektivt de dypeste bukemuskulaturene.

Sikkerhet

Kroppsbehandlere begrenser diafragmatisk pust, noe som resulterer i grunne puster. Under intens trening krever kroppen tilstrekkelig oksygen til å utføre; uten det, kan du ende opp med å bli svimmel og svak. Det er greit å ha på deg en kroppsform hvis du har tenkt å forbli det meste stasjonært, men hvis du gjør cardio, yoga eller vektløfting for å gå ned i vekt, kan du ende opp med svimmelhet på grunn av mangel på oksygen. Videre er stoffene som brukes i noen kroppsbehandlere, ikke veldig pustende og hindrer svette i å rømme ut. Svette regulerer kroppstemperaturen og bidrar til å holde deg kult under treningen.

Alternatives

Det er alltid en god ide å ha komfortable, løst passende klær mens du trener. Hvis du trener i et varmt klima, velger du lette stoffer med lyse farger; på vinteren, bruk flere tynne lag, og velg mørkfarget klær. Du bør også unngå å bruke plast, lær eller gummert klær når du trener.