Gjør nybegynnerballett deg til å miste vekt?
Begynnende danseklasser som ballett underviser fysiske ferdigheter og kan introdusere deg til en ny aktivitet. Som en vekttap innsats, brenner de imidlertid relativt få kalorier for tidenes engasjement de trenger. Enten en ballettklasse vil få deg til å gå ned i vekt har mer å gjøre med aktivitetene dine utenfor klassen enn med klassen selv.
En begynnelse ballett klasse vil brenne noen ekstra kalorier hver økt. (Bilde: Jupiterimages / Pixland / Getty Images)Begynnende ballett
Begynnende ballett klasser ikke sende eleven glide over gulvet en pointe eller hoppe flere meter i luften. I stedet lærer disse klassene grunnleggende stillinger, arbeider med klassiske ballettrytmer og utvikler styrke og fleksibilitet gjennom barreøvelser og holdningspraksis. En typisk klasse for barn varer 30 minutter. Voksenklasser kan vare en time eller mer.
Calorie Burn
Helsestøtteside HealthStatus.com gir estimater for kaloriforbrenning for en rekke treningsmuligheter. Selv om HealthStatus inkluderer en oppføring for ballettdans, er begynnelsen ballett mindre streng enn den oppføringen ville foreslå. Det sakte tempoet og fokus på holdning og kondisjon gjør en økt begynnelsesballett mer lik en yoga klasse enn vanlig ballett. En 110-lb. jenta vil brenne ca 140 kalorier i 30 minutter av denne typen aktivitet. På den hastigheten ville det ta en måned med daglige klasser å brenne 3500 kalorier, eller 1 kg.
Kosthold
De ekstra kaloriene du brenner i en begynnelsen ballett klasse vil gjøre kroppen din kreve ekstra kalorier for å gjøre opp for ekstra energi du brukte. Hvis du nyter disse kreftene, er det enkelt å matche eller til og med overstige kaloriene du brente i klassen. Av denne grunn virker begynnelsen av ballett - eller andre treningsplaner for vekttap - best når det kombineres med et kaloridiet.
Bunnlinjen
Nybegynnerballett kan bidra til å bidra til kaloribalansen som forårsaker vekttap. Men for best resultat kombinere det med andre vekttap initiativer som en lav-kalori diett og støtte øvelser. Begynnelsen av ballettklasser vil ikke gjøre deg i vekt selv, men de vil sikkert ikke skade resultatene av et engasjert vekttapsprogram.
