Gjør øl deg mer?

Ølens relativt lave alkoholinnhold blant alkoholholdige drikker reduserer ikke dets potensielt negative innvirkning på kroppslige systemer, spesielt hvis du bruker det i overkant. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention, eller CDC, er et akseptabelt daglig nivå av ølforbruk en 12 grams servering for kvinner og to 12 grams porsjoner for menn. Hvis du gjennomsnittlig mer øl enn dette per dag, faller du inn i CDCs "heavy drinking" kategori.

Øl har en vanndrivende effekt på kroppen, noe som kan forårsake dehydrering. (Bilde: Push / Photodisc / Getty Images)

Økt urinering

Et vanndrivende middel er noe stoff som øker kroppens urinproduksjon. Alkohol virker som vanndrivende, delvis ved å stimulere blæren. Alkohol undertrykker også et hypofysehormon som er ansvarlig for å hemme diuretisk effekt. Dette gjør at nyrene ikke kan reabsorbere så mye væske som vanlig. Resultatet er en betydelig økning i urinproduksjonen, ifølge en artikkel som fremgår av et 1998-utgaven av "Alkoholhelse og forskningsverden."

Urinmengde

Drikker 50 gram alkohol i 250 milliliter væske - tilsvarende fire øl - fører til en urinutgang på mellom 600 og 1000 milliliter i løpet av de neste timene. Folk som begynner å drikke øl i dehydrert tilstand, vil ikke oppleve så mye av en økning i urinproduksjonen som de som begynner å drikke i normalt hydrert tilstand, rapporterer en studie i juli-august 2010-spørsmålet om "Alkohol og Alkoholisme".

dehydrering

Til tross for at du henter flytende væske inn i kroppen din, øker drikkerøl faktisk dehydrering. Fordi alkohol øker urinproduksjonen, begynner kroppen å eliminere mer væske enn du tar inn gjennom å drikke øl. Jo mer øl du spiser desto større er risikoen for å bli dehydrert. Ikke bare øker urinproduksjonen, men også du kan miste flere væsker på grunn av diaré, oppkast og økt svette forbundet med overdreven alkoholforbruk.

Forebygging

Forsøk på å forhindre dehydrering av ølforbruk kan øke din urinasjonsfrekvens og utgang, men det er verdt å gjøre anstrengelsen og unngå ubehag og potensielle helserisiko forbundet med alvorlig dehydrering. Drikkevann mellom alkoholholdige drikker kan også bidra til å begrense alkoholforbruket. MedlinePlus, en tjeneste fra U.S. National Library of Medicine, anbefaler at du drikker minst ett 8 gram glass vann mellom hver alkoholholdig drikke du bruker.