Mat for magesmerter

Gastrisk smerte er vanligvis relatert til irritasjon og betennelse i fordøyelseskanalen. Dette er kjent som gastrit når magesekken påvirkes og gastroenteritt når tarmene er involvert. Gastrisk smerte er oftest forårsaket av smittsomme mikroorganismer som bakterier, virus og parasitter; Andre faktorer inkluderer imidlertid skade, matforgiftning, matintoleranse, overdreven alkoholforbruk, koffein eller vanlig bruk av smertestillende medisiner. For de fleste er magesmerte ikke alvorlig og forbedrer seg raskt med behandling. Mens det ikke er noe bestemt kosthold for å lindre magesmerter, er det en diettprogresjon som vil lette symptomene og øke hastigheten på utvinningen.

Kosthold for magesmerter

En diett for å lindre magesmerter understreker å spise mat som er lett å fordøye og mildt smaksatt. Målet med denne dietten er å unngå oppkast, diaré og andre uberettigede symptomer. Du bør derfor planlegge kostholdet ditt for å inkludere bare maten du kan tolerere. Hvis du utvikler flere symptomer, hold deg hjemme og få rikelig med hvile. Bruk små, hyppige måltider når du har lyst til å spise og drikke minst 2 til 3 liter væske per dag, selv om det er i små sip. Målet med behandlingen er kostholdsstyring og væskeutskifting.

Trinn 1: Klar væsker

I løpet av de første 24 til 36 timer, avhengig av graden av smerte, bør dietten bare bestå av klare væsker. Sip små mengder væske og unngå å spise fast mat. Dette vil tillate mage-tarmkanalen å hvile og smerten å avta. Klare væsker inkluderer ischips eller ispopper; vann; sportsdrikker; pulverisert fruktdrikke; ikke-koffeinfri brus, for eksempel ingefærøl eller sitronkalk; bullion eller klar buljong; gelatin; koffeinfri te; og fortynnet fruktjuice som eple, drue eller tranebær. Unngå alkohol, sitrusjuice, koffeinholdige drikker og kaffe.

Trinn 2: Full Væsker

Når du kan tolerere klare væsker, kan du gå videre til full væske. Dette oppstår vanligvis etter 24 timer. Full væske inkluderer alle klare væsker samt myke frukter som bananer og appelsince; risbaserte frokostblandinger, havremel eller fløte av hvete; anstrengt supper; anstrengt frukt og grønnsaksjuice; sherbet; og kaffe. Du kan oppleve en laktoseintoleranse etter magesmerter og forbruker meieri kan få deg til å føle deg verre. Derfor anbefales det å unngå meieriprodukter i 1 til 2 uker.

Trinn 3: Myke matvarer

Etter ca 24 timer på full væske, bør du utvikle seg til tørr, mildt smaksatt mat mens du fortsetter væskeinntaket. Myk blid mat inneholder klare og fulle væsker i tillegg til vanlig pasta eller ris; skål; Klar til å spise frokostblandinger; saltin eller graham kjeks; kokte eller hermetiske frukter; myklagde grønnsaker; kokte eller potetmos; hardkokte, poached eller eggerøre; og ømt kjøtt, fisk og fjærfe. Unngå irriterende matvarer, spesielt krydret, surt, stekt eller fettstoffer.

Trinn 4: Vanlig kosthold

Innen 24 til 48 timer med å starte myke matvarer, kan du gradvis gå tilbake til ditt vanlige kosthold. På dette punktet bør smerten din være under kontroll. Når du følger denne diettprogresjonen, kan det ta noen dager før fordøyelsessystemet og tarmene fungerer normalt. Mens folk har varierende grad av toleranse for visse matvarer, vil du kanskje fortsette å unngå ikke-dyrket meieri, krydret, fettete, fete eller stekte matvarer, koffein, alkohol og matvarer som fullkorn, nøtter, frø, frukt med skinn og rå grønnsaker . Hvis symptomene dine ikke har gått ned og du fortsetter å ha gastrisk smerte, ta kontakt med helsepersonell.