Gratis Gymnastikk Leksjonsplaner

Gymnastikk leksjoner hjelper barna med å utvikle fysisk koordinering og motoriske ferdigheter. De lærer barn hvordan de skal bruke balansen og utvikle en god følelse av presisjon og timing. Gymnastic leksjoner kan lære barnet ditt lytteferdigheter, hvordan du følger retninger, hvordan du svinger, respekt for andre, og hvordan du kan delta i en gruppe.

Leksjon 1: Gulvarbeid

Få barna til å varme opp ved å gå rundt på treningsstudioet ved hjelp av ulike deler av føttene: hæler, tær, såler og sider av føttene. Deretter har de jogge eller løpe rundt i treningsstudioet med de samme delene av føttene. Få barna til å bevege seg rundt gulvplassen ved hjelp av ulike deler av kroppen. Påminn dem om å holde seg nær gulvet. Deretter skal barna prøve å flytte kroppene så langt unna gulvet som mulig. Deretter skal barna praktisere figurer i luften: en krøllet form og en strukket form. Til slutt, må barna praktisere å lage former mens de kjører og hopper.

Leksjon 1: Småutstyr (Apparater) Arbeid

Gi hvert barn en bøyle og få henne til å sitte inne i den. Forklar for henne at dette er hennes egen plass. Ha henne til å bevege seg inne i hennes bøyle ved hjelp av ulike deler av kroppen sin. Få barna til å praktisere forskjellige måter å hoppe inn og ut av deres bøyle. Instruer barna å gå fra to fot til en fot, en fot til to fot, to fot til to fot, en fot til samme fot og en fot til den andre foten. Oppfordre dem til å bruke hendene og føttene til å hoppe inn og ut av hoftene sine. Få barna til å kjøle seg ned ved å holde bøylen over hodet og hoppe gjennom det mens du senker det til bakken foran dem. Deretter få dem til å heve bøylen over hodet og strekke så høyt som mulig. Gjenta strekningen til hver side og deretter foran dem.

Leksjon 2: Gulvarbeid

Ha barn varme opp ved å flytte rundt i rommet raskt med sine hender og føtter. Få dem til å trene og lage figurer med kroppene deres i luften. Forklar barna at de skal øve balansen. Gi dem noen få minutter til å øve balansen i forskjellige stillinger. Ha barna balanse på ryggen, bunnen, skuldrene, sidene og magen.

Leksjon 2: Utstyr (Apparater) Arbeid

Del barna inn i fem grupper. Har hver gruppe satt opp et annet utstyr. Be hver gruppe å sitte ved siden av et utstyr. Få dem til å trene under, over, sammen og rundt utstyret. Påminn dem om å bruke balansen minst en gang under bevegelsene sine. Deretter skal gruppene rotere til et annet utstyr. Få dem til å trene langsomme og raske bevegelser mens de holder balansen. Til slutt, må gruppene rotere til et annet utstyr. Få dem til å skifte seg fra små, krøllete former til store, strukte former. Be dem å prøve to forskjellige saldoer som følger på fra hverandre. Når gruppene er ferdige, få dem til å finne og plass og ligge på gulvet. For å kjøle seg ned, må barna stå opp og balansere på to fot mens de strekker seg og deretter sakte krøller seg opp i en liten form.