Høyprotein dietter og akne

Din proteininntak er en av mange faktorer som kan spille en rolle i den potensielle koblingen mellom kostholdet ditt og risikoen for å utvikle akne. Men etter en høyprotein diett er det usannsynlig å føre til mer akne. Faktisk antyder en liten mengde foreløpige bevis at et høyt protein og lavglykemisk diett kan gjøre deg mindre utsatt for akne.

Selv om mer bevis er nødvendig, bidrar høyprotein dietter til å bekjempe akne. (Bilde: Image Source / Digital Vision / Getty Images)

Protein og akne

I en prøveperiode fra 2007 publisert i "Journal of the American Academy of Dermatology", hadde unge menn som fulgte et høyt proteinholdig kosthold med lavt glykemisk belastning i 12 uker, betydelig mindre akne enn de som fulgte en standard diett. Forskerne merker at dette kan skyldes at høyprotein dietter bidrar til å redusere vekten og øke forholdet mellom insulin-lignende vekstfaktor og fri testosteron i kroppen din. [Ref 1] Selv om en 2011-gjennomgang i "Dermato-Endocrinology" peker ut at disse effektene sannsynligvis utelukkende kommer fra den lave glykemiske belastningen, er det nødvendig med mer forskning for å undersøke mulige koblinger mellom protein, andre diettfaktorer og akne. [Ref 1, 2]